Découvrez la thérapie Gestalt, une approche psychothérapeutique axée sur l’expérience présente et la conscience de soi.
Apprenez comment cette méthode, développée par Fritz Perls, peut vous aider à mieux comprendre vos émotions et à améliorer vos interactions sociales.
En augmentant votre conscience de soi, la Gestalt-thérapie vous permet d’explorer vos pensées et comportements pour favoriser votre développement personnel. Rejoignez Catherine Coker pour un accompagnement personnalisé et découvrez des ressources pour approfondir votre connaissance de vous-même.
Sommaire
Introduction à la Thérapie Gestalt
La thérapie Gestalt est une approche psychothérapeutique qui se concentre sur l’expérience présente et la prise de conscience de soi.
Elle a été développée dans les années 1940 par Fritz Perls, Laura Perls, et Paul Goodman.
La Gestalt dans sa forme thérapeutique, trouve ses origines dans les travaux de plusieurs figures clés de la psychologie et de la philosophie, notamment Max Wertheimer, Kurt Koffka et Wolfgang Köhler, qui ont jeté les bases de la psychologie de la forme, ou Gestalt.
Fritz Perls, inspiré par ces idées, a développé la Gestalt-thérapie en intégrant des concepts de la psychanalyse, de la psychologie humaniste et de la philosophie existentialiste.
En se concentrant sur l’ici et maintenant, la Gestalt-thérapie permet de mieux comprendre nos actions, nos pensées et nos émotions.
Thérapie Gestalt et conscience de soi
Objectifs de la Gestalt-Thérapie
Le principal objectif de cette psychothérapie est d’augmenter la conscience de soi.
Cela implique de devenir plus conscient de nos émotions, de nos comportements et de notre impact sur notre environnement.
Grâce à cette prise de conscience, nous pouvons améliorer notre façon de nous connecter avec les autres et avec nous-mêmes.
La Conscience de Soi : Qu’est-ce que c’est ?
La conscience de soi peut être définie comme une compréhension de qui nous sommes, de ce que nous ressentons, et comment nous nous comportons en différentes situations. C’est un processus d’auto-exploration qui engendre une meilleure connaissance personnelle. En utilisant la Gestalt-thérapie, nous apprenons à formuler des déclarations telles que « je suis… », qui reflètent nos sentiments et nos réalités internes.
Une Vision Complète de Soi-même
Avoir une conscience de soi signifie également être conscient de notre place dans l’environnement qui nous entoure. Cela inclut la reconnaissance de nos interactions avec les autres et notre contexte social. La Gestalt-thérapie nous aide à révéler nos zones aveugles et nos zones d’ombre, des aspects de nous-mêmes que nous ne voyons pas toujours ou que nous préférons ignorer.
Zones aveugles
Les zones aveugles sont des failles en quelque sorte. Ce sont les parties de vous que les autres perçoivent, mais que vous, vous ne voyez pas (… ou refusez de voir).
Par exemple, vous vous croyez calme, mais les autres vous trouvent froid. Ou bien, vous pensez être claire, mais votre entourage vous dit confuse.
Les zones aveugles sont souvent révélées dans les conflits et les réactions des autres. Les entendre demande du courage et de l’humilité. Et parfois, de l’aide d’une psychothérapie Gestalt.
Zones d’ombres
On parle des émotions que vous ne voulez pas ressentir inconsciemment, des désirs que vous ne vous autorisez pas.
Nous avons tous des Gestalt inachevées, c’est-à-dire des expériences qui n’ont pas été digérées.
Ces zones vivent en toi, influencent ton comportement et aussi le relations que tu as avec les autres.
En savoir plus sur la Gestalt-thérapie
Grâce à un accompagnement personnalisé en thérapie Gestalt, Catherine Coker œuvre pour guider ceux qui cherchent à explorer leur conscience de soi. Si vous souhaitez approfondir cet aspect de la psychothérapie et apprendre à mieux vous connaître, n’hésitez pas à découvrir davantage de ressources et à me rejoindre sur mes réseaux sociaux.
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