Une blessure émotionnelle ancienne est souvent profonde et très ancrée. Elle peut être excessivement active si aucun travail en conscience n’est fait pour l’accompagner.
La thérapie Gestalt est une approche de psychothérapie qui permet de digérer les expériences émotionnelles qui n’ont pas été complètement vécues. ∞
Auteur : Catherine Coker
Sommaire : blessure existentielle et Gestalt-thérapie
A laquelle de vos interrogations possibles sur une blessure émotionnelle ancienne cet article répond-il ?
- En quoi la thérapie Gestalt peut aider à transformer une blessure émotionnelle très ancienne que certains appellent même blessure de l’âme ?
- Comment la thérapie Gestalt peut-elle les aborder ?
- Est-ce que la thérapie est la même pour tout le monde ? Non, il est important d’avoir à l’esprit que la psychothérapie Gestalt s’adapte à chacun. Il n’y a donc pas de règles. J’indique ici seulement des pistes. L’objectif est de vous permettre de comprendre ce qu’est l’approche thérapeutique Gestalt.
Introduction sur les blessures existentielles
Cet article fait suite à l’article présentant les blessures existentielles
La thérapie Gestalt est une approche de psychothérapie qui utilise la mise en conscience des ressentis corporels et aux émotionnels pour métaboliser (« guérir ») des expériences vécues qui n’ont pas été digérées.
Elle amène à une transformation de ce qui est activé émotionnellement et qui a laissé une empreinte dans le corps, la psyché et la vie de la personne.
Exemple
Pour donner une illustration de cela : lorsque vous prenez un bain de mer et que vous sortez de l’eau, vous avez des goutelettes d’eau salée sur le corps. Puis un peu plus tard, il n’y a plus les goutellettes mais il reste une trace blanche. Si vous passez votre doigt dessus et le portez à la bouche, il y a le gout salé de l’eau de mer qui peut réactiver le souvenir que vous avez du bain de mer, et même le bien qu’il vous a fait. Donc, alors que l’expérience est passée, il reste une trace emotionnelle et corporelle d’elle.
De façon similaire, tant qu’une personne ne digère pas une expérience vécue comme forte émotionnellement, elle va se trouver face à des situations de vie qui la confronte à elle. Je pourrais dire que la Vie encourage ainsi à faire quelque chose pour finir cette expérience.
Blessure émotionnelle ancienne et thérapie Gestalt : une approche douce et efficace
En tant que psychopraticienne en Gestalt, je n’aborde pas directement ces blessures émotionnelles. En effet, en thérapie Gestalt, l’accent est mis sur l’ici et maintenant, c’est-à-dire sur ce que la personne qui consulte ressent, vit et exprime dans l’instant présent.
Ce qui est particulièrement puissant dans la Gestalt, c’est qu’elle permet à mes clients /clientes de prendre conscience de leurs processus internes (émotions, pensées, sensations corporelles) et de la manière dont ils interagissent avec leur environnement.
La thérapie Gestalt part de tout ce qui se présente en séance
Autrement dit, bien que la Gestalt thérapie n’aborde pas directement les blessures de l’âme en tant que telles (la trahison, le rejet, l’abandon, l’humiliation et l’injustice). Elle travaille en profondeur sur ces blessures à travers l’exploration des expériences actuelles, des émotions non exprimées et des patterns relationnels. Cette exploration se fait dans le contexte sécure de l’espace thérapeutique et au rythme propre à la personne.
Evoluer en concience pour transformer une blessure émotionnelle ancienne
J’ai à coeur d’attirer votre attention sur le caractère progressif d’une telle démarche.
En effet, dans un monde où tout va très vite, les personnes peuvent vouloir se « débarrasser très vite » aussi de ce fardeau que peut être une blessure émotionnelle de rejet / trahison / humiliation / abandon / injustice.
Or, elles vont avec un ensemble de mécanismes corporels; mentaux, comportementaux subtils et complexes.
La progressivité de la thérapie de l’ici et maintenant qu’est la Gestalt permet à la personne de lâcher progressivement tout ce qui doit l’être. J’ai envie de rajouter à cela que, de cette façon, tous les plans de la personne jusqu’à son âme, sont synchronisés pour ce cheminement de transformation
Blessures existentielles en thérapie Gestalt
En Gestalt-thérapie, les blessures émotionnelles profondes peuvent être abordées comme :
Gestalt Inachevées
Ce sont des expériences émotionnelles passées non digérées, qui restent ouvertes, en attente de clotûre. Elles sont souvent chargées d’émotions très fortes comme la douleur, la honte …
Interruptions dans les mécanismes de régulation de la frontière contact
La personne peut être frileuse de contact relationnel parce qu’ils représentent une certaine menace, ou être complétement en fusion avec l’autre dans une relation même amicale au risque de s’y « perdre » …
Rigidités dans l’ajustement créateur
Les blessures émotionnelles qui sont qualifiées blesures d’âme dans les approches de développement personnel ont engendré des comportements répétitifs, des patterns figés. Par conséquent, l’ajustement et l’adaptation de l’organisme à son environnement et au contexte ne se fait plus ou peu ou moins. La personne ne parvient plus à s’ajuster de manière souple et créatives aux situations et aux autres. Généralement, cet aspect reste inconscient jusqu’à la thérapie, où la personne prend conscience de cette rigidité interne.
- La blessure prend toute la place dans le champ de perception de la personne et toutes ses expériences vont être filtrés par ce vécu émotionnel non guéri.
Ce qui peut déjà vous intérresser :
Différentes blessures émotionnelles anciennes et ce qu’une thérapie Gestalt peut apporter
Blessure émotionnelle ancienne de trahison et thérapie Gestalt
La trahison est souvent liée à un manque de confiance dans les autres et à des difficultés à se sentir vulnérable.
En Gestalt, la personne est encouragée à explorer sa relation avec les autres dans l’instant présent. Elle peut observer ses réactions émotionnelles et physiques lorsqu’elle ressent de la méfiance ou de l’inconfort.
• Prise de conscience du corps
La Gestalt-thérapie aide la personne à se reconnecter à ses sensations corporelles. Par conséquent, les signes physiques de la méfiance ou du contrôle peuvent être vus reconnus et acceptés.
• Expérimentation relationnelle
La Gestalt favorise des expériences dans la relation thérapeutique. L’espace thérapeutique pose une sécurité nécessaire pour explorer ses peurs de trahison. Mais, il s’occupe aussi de comment la personne peut reconstruire la confiance dans la relation à l’autre.
Blessure émotionnelle ancienne de rejet en psychothérapie Gestalt
Le rejet est souvent vécu dans l’isolement ou dans l’évitement des relations profondes par peur de ne pas être accepté.
En Gestalt, on se concentre sur l’expérience de l’isolement ou de la connexion dans le présent.
• Contact et retrait
La Gestalt observe le cycle du contact, aidant le client à explorer comment il se rapproche des autres ou se retire par peur du rejet.
Ce travail permet de prendre conscience des mécanismes d’évitement relationnel.
• Expression des émotions
La thérapie Gestalt permet aux émotions refoulées de sortir en toute sécurité, libérant ainsi des schémas émotionnels liés au rejet.
Blessure émotionnelle ancienne d’abandon
L’abandon est souvent lié à une peur de la solitude, à une insécurité affective ou à une dépendance émotionnelle.
En Gestalt, on s’attache à faire émerger cette peur dans le cadre thérapeutique, où elle peut être explorée en toute sécurité.
• Renforcement de l’autonomie
La Gestalt favorise la prise de conscience de la responsabilité individuelle. C’est ainsi qu’elle aide la personne à reconnaître ses propres besoins et à ne pas dépendre exclusivement des autres pour satisfaire ses besoins affectifs.
• Dialogue interne
Le dialogue entre différentes parties de soi (comme la partie qui craint l’abandon et celle qui aspire à l’autonomie) est souvent utilisé pour permettre à la personne d’intégrer les polarités internes et de développer un sens de sécurité intérieure.
La blessure émotionnelle ancienne d’humiliation
L’humiliation laisse souvent des traces profondes en termes de dévalorisation de soi et de honte.
La Gestalt thérapie, en se concentrant sur l’ici et maintenant, aide à reconnaître ces émotions lorsqu’elles se manifestent.
Travail sur la honte
La honte est une émotion difficile à exprimer. Mais en Gestalt, le client est encouragé à nommer ce qu’il ressent dans l’instant sans jugement. En identifiant la honte au moment où elle apparaît, le client peut commencer à s’en détacher progressivement.
Utilisation possible des jeux de rôle
Des techniques telles que les jeux de rôle ou le travail sur le siège vide permettent au client d’exprimer des émotions refoulées (comme la honte ou la culpabilité) de manière active, favorisant ainsi leur libération.
La blessure émotionnelle ancienne d’injustice
L’injustice provoque souvent de la colère refoulée ou un sentiment d’impuissance.
En Gestalt, on accorde beaucoup d’importance à l’expression authentique des émotions dans l’instant présent, y compris la colère.
• Expression de la colère
La Gestalt encourage une expression saine de la colère dans le cadre thérapeutique. Le client peut être invité à exprimer sa colère à travers des techniques corporelles (comme frapper un coussin), permettant ainsi de libérer les tensions liées à l’injustice.
• Exploration des frontières
La colère liée à l’injustice est souvent le signe de frontières mal définies.
En Gestalt, la personne peut explorer ses limites personnelles et apprendre à mieux les affirmer, afin de retrouver un sentiment d’équilibre et de justice dans ses relations.
Blessure émotionnelle ancienne : principes de Gestalt-thérapie
Je re-précise ici que chaque thérapie est unique. Le propos que je tiens ici l’est à des fins pédagogiques. Ainsi, il a pour objectif de décrire une façon possible de travailler ensemble, mais il n’y a aucun standard.
D’autre part, la psychothérapie ne va pas aborder une blessure émotionnelle, isolée de l’ensemble du vécu interne et relationnel d’une personne.
Par contre, cette forme de psychothérapie a des fondamentaux et des principes précis et utiles. Je les rappelle ci-après
Approche expérientielle
La psychothérapie Gestalt ne reste pas dans l’analyse ou la verbalisation des blessures passées. Au contraire, elle propose de vivre les émotions dans l’instant et à les explorer à travers le corps et les sensations.
Cela permet une prise de conscience immédiate des impacts des blessures sans avoir à les verbaliser directement.
Responsabilité et autonomie
La Gestalt responsabilise la personne en l’invitant à reconnaître ses propres processus (ce qu’elle ressent, comment elle réagit). Elle ne se focalise pas sur les blessures en tant qu’identité.
Cela permet de se libérer des rôles de victime. De plus, cette approche aide à se concentrer sur la manière dont ces blessures influencent le comportement actuel.
Vécu émotionnel complet
En Gestalt, on cherche à intégrer des parties refoulées ou divisées de la personnalité, ce qui permet de guérir les blessures en reconnaissant et en réintégrant les émotions (comme la colère, la peur ou la tristesse) qui étaient jusque-là ignorées ou rejetées.
Conclusion sur la Gestalt-thérapie et blessures d’âme
En Gestalt thérapie, bien que l’on ne parle pas directement des blessures de l’âme, le processus thérapeutique permet de les aborder de manière holistique. Ce processus est possible à travers la mise en lumière des émotions refoulées, des schémas relationnels actuels, et des sensations corporelles. Grâce à la prise de conscience et à l’expérimentation dans l’instant présent, la personne qui consulte peut libérer ces blessures progressivement, sans avoir à se concentrer exclusivement sur le passé.
Fritz Perls, avec les pères fondateur de la Gestalt-thérapie, s’est inspiré de multiples thérapies et courants. Certains sont à la source même de la définition de ce qui a été appelé par la suite « blessure de l’âme ». la Gestalt-thérapie est donc précurstice de voies thérapeutiques de telles blessures anciennes. B
