Cohérence cardiaque à Istres et en ligne
Cohérence cardiaque à Istres et en visio : une méthode simple pour retrouver l’équilibre Sommaire – La brève cohérence cardiaque à Istres La cohérence cardiaque à Istres De plus en plus de personnes cherchent des solutions naturelles pour gérer le stress, l’anxiété ou les troubles du sommeil. La cohérence cardiaque, souvent utilisée en sophrologie, est […]
Anxiété, Stress : 1 exercice de Détente de votre sophrologue
Anxiété, stress, Détente : Découvrez cet exercice de relaxation dynamique à pratiquer sans modération En résumé : Si vous êtes souvent anxieux ? Testez cette méthode de sophrologie pour vous apaiser Une astuce sophrologique méconnue pour réduire l’anxiété en quelques minutes La technique de cette relaxation dynamique s’appelle » planter les griffes » Catherine Coker, sophrologue […]
Relaxation de Jacobson : soulager les douleurs chroniques
La relaxation progressive de Jacobson est une méthode qui s’inscrit dans la durée, ce qui lui vaut l’intitulé de relaxation progressive. Elle est basée sur la contraction et le relâchement progressifs des muscles. Sommaire La relaxation progressive de Jacobson diminue les douleurs chroniques La relaxation de Jacobson permet de prendre conscience des tensions et […]
Mal de dos et cohérence cardiaque : 1 exercice
Quand mal de dos et cohérence cardiaque se rencontrent .. Sommaire de la brève consacrée aux douleurs de dos Respiration de cohérence cardiaque Praticienne en cohérence cardiaque certifiée – à Istres et en ligne Pour soulager un mal de dos, un exercice de cohérence cardiaque peut être particulièrement efficace s’il est combiné avec une […]
Gestalt-thérapie ou sophrologie : 3 critères de choix
Gestalt-Thérapie ou sophrologie ? Découvrez ici les différences bénéfices et critères pour choisir l’approche la olus adaptée à vos besoins. En tant que sophrologue à Istres et praticienne en Gestalt-thérapie, je reçois régulièrement des personnes qui hésitent entre ces deux approches. C’est la raison de cette brève. Sommaire Gestalt-thérapie ou sophrologie : 2 approches […]
Cohérence cardiaque et anxiété : 1 exercice apaisant
Cohérence cardiaque et anxiété ne peuvent pas co-habiter. En effet, la relaxalogie avec ses exercices de cohérence cardiaque peut-vous être utile en cas d’anxiété. Sommaire de cette brève sur l’anxiété apaisée à l’aide d’une respiration de cohérence cardiaque Qu’appelle-t-on la cohérence cardiaque ? La cohérence cardiaque est une technique de respiration qui vise à […]
5 Exercices de relaxation dynamique : se détendre, s’expandre
La relaxation dynamique est une pratique qui s’apprend en sophrologie pour se détendre mais pas seulement. Ici, je vous propose des exercices de relaxation dynamique à tester chez vous pour vous relaxer, dépasser vos limites et développer votre potentiel. Bonne découverte ∞ Sommaire : Pratiques de relaxation dynamique Introduction La relaxation dynamique est une […]
Sophro-relaxation et blessures de l’âme : 5 actions
Sophro-relaxation et blessures de l’âme : voici une illustration des applications de la relaxation – sophrologie. (En découvrir plus sur la méthode) Elle n’est pas seulement faite pour la détente et la gestion du stress. Elle est très puissante du fait de ses nombreux outils. De plus, elle s’adapte aux spécificités de chaque personne et […]
Cohérence cardiaque et blessures d’âme : 7 bénéfices
La cohérence et les blessures d’âme. Nous savons que la cohérence cardiaque est efficace sur les traumatismes, l’anxiété et le stress. Ainsi, il ne s’agit pas d’une pratique uniquement relaxante. Examinons ici ses 7 apports dans la gestion des émotions et la prise en charge des déséquilibres dûs aux blessures d’âme. ∞ Sommaire Cohérence cardiaque et […]
10 avantages de la relaxation dynamique
Les 10 avantages de la relaxation dynamique, en sachant que c’est un des aspects de la relaxation sophrologique. Une relaxation en mouvement…∞ Quelles réponses apportent cette brève ∞ La relaxation dynamique est-elle différente d’autres formes de relaxation ? ∞ Qu’est qu’elle peut apporter sur mon état intérieur, ma santé, ma vie professionnelle et personnelle ? […]
