La philosophie de Fritz Perls , père fondateur de l’approche thérapeutique Gestalt, est une novation inspirante pour dans les sociétés actuelles. En effet, il est vite fait d’être happé et déconnecté de l’instant présent.
Or, cet ici et maintenant est ce qu’il y a de plus important. Le passé est passé, le futur est à créer. ∞
Sommaire sur la philosophie de Fritz Perls
En faisant une gestalt-thérapie, c’est une façon de vivre que vous choisissez aussi
La philosophie de Fritz Perls
Fritz Perls était un psychiatre allemand – américain. Il est connu pour avoir développé une approche thérapeutique appelée la Gestalt-thérapie.
L’une de ses citations les plus célèbres est : “Tout est possible ici et maintenant”.
Mais que voulait-il dire par là ? Et comment pouvons-nous l’utiliser dans notre vie quotidienne ?
Comprendre cette philosophie de vie de Perls
Lorsque Perls dit “Tout est possible ici et maintenant”, il fait référence à l’idée que nous avons le pouvoir de créer et de changer notre réalité à tout moment.
Il suggère que nous ne devrions pas nous laisser limiter par nos croyances, nos peurs ou nos regrets qui se rattachent au passé.
Au contraire, nous devrions nous concentrer sur le présent et prendre conscience de notre potentiel infini.
Perls croyait que chaque individu était responsable de sa propre vie et de ses propres choix. Il encourageait les gens à prendre conscience de leurs pensées et de leurs émotions, et à agir en accord avec leurs valeurs et leurs aspirations.
En étant pleinement présents dans le moment présent, nous pouvons exploiter notre créativité et notre capacité à changer notre réalité.
Utiliser la philosophie de Perls au quotidien
Voici quelques façons dont nous pouvons appliquer la philosophie “Tout est possible ici et maintenant” dans notre vie quotidienne :
Être connecté à nos pensées et nos émotions
La première étape consiste à être conscient de nos pensées et de nos émotions.
Cela nous permet de prendre du recul par rapport à nos schémas de pensée négatifs ou limitants, et de les remplacer par des pensées positives et constructives.
La philosophie de Perls invite à se concentrer sur le présent
Plutôt que d’être distrait par le passé ou de se préoccuper de l’avenir, nous devons nous concentrer sur le moment présent.
Cela nous permet de profiter pleinement de chaque expérience et de saisir les opportunités qui se présentent à nous.
Cela nous permet aussi de réaliser que notre perception du passé est subjective et celle de l’avenir imaginaire.
La Gestalt-thérapie regarde à la façon dont les personnes organisent leurs perceptions et leurs expériences en des “gestalts”: une gestalt est une mise ne forme de ce que nous avons à l’intérieur de nous et dans nore environnement en expérience de la vie quotidienne. Ainsi, la moindre discussion, promenade, action est une gestalt.
La philosophie de Fritz Perls nous propose d’expérimenter notre potentiel et de croire en la Vie
Pour utiliser pleinement la philosophie de Fritz Perls, nous devons croire en notre potentiel et en notre capacité à changer notre réalité.
Nous devons nous rappeler que nous sommes les seuls maîtres de notre destin et que nous avons le pouvoir de créer la vie que nous désirons.
En tant qu’adulte, nous pouvons nous mettre aux commandes de notre vie. Ceci ne signifie pas que nous aurons notre vie idéale dès demain, ni que plus aucun obstacle ne surgira dans notre vie.
Être aux commandes de notre vie, signifie :
- choisir plutôt que de subir,
- Sentir notre ancre intérieure,
- Connaitre nos besoins et savoir ce que nous désirons profondément.
Agir en accord avec nos valeurs
Enfin, nous devons agir en accord avec nos valeurs et nos aspirations.
Cela signifie prendre des décisions qui sont alignées avec ce qui est important pour nous.
Par conséquent, nous apprnons à éviter de nous laisser influencer par les attentes des autres.
Conclusion : la philosophie de Fritz Perls, devenue connue en 1950 est révolutionnaire
“Tout est possible ici et maintenant”
Cette base nous rappelle que nous avons le pouvoir de créer notre réalité là, maintenant, tout de suite. Autrement dit, nous pouvons vivre une vie épanouissante.
En étant pleinement présents dans le moment présent et en agissant en accord avec nos valeurs, nous pouvons exploiter notre potentiel infini et réaliser nos rêves.
J’aime à répéter cette phrase de Jean Paul Sartre, qui a influencé la Gestalt-thérapie humaniste : nous ne sommes pas responsables de ce qu’on a fait de nous mais nous sommes responsables de ce que nous faisons de ce qu’on a fat de nous.
