L’intérêt d’une thérapie de contact est qu’elle favorise un cheminement personnel en assurant un expace de sécurité, de confiance, de respect et de bienveillance ∞
Sommaire de cette brève sur 15 "pourquoi " à une thérapie de contact
Ce que vous trouvez dans cet article : comment ça se passe en gestalt-thérapie entre le praticien et son client ? A quoi ça sert ? Est-ce que c’est toutes les thérapies pareil ? ∞
Thérapie de contact ?
La thérapie de contact est une approche thérapeutique qui met l’accent sur le contact authentique et direct entre le thérapeute et le client.
Elle vise à favoriser une relation de confiance et d’intimité, permettant ainsi une exploration en profondeur des émotions et des expériences vécues.
Elle ne signifie pas qu’il y a un contact physique, manuelle entre les personnes. Elle indique qu’il y a une relation de confiance, dite relation thérapeutique.
Il peut y avoir une grande confusion sur le web concernant la définition d’une thérapie de contact, qui dit thérapie et contact / relation thérapeutique.
Voici 15 intérêts de cette approche
Création d’un espace sécurisé
La thérapie de contact offre un environnement sûr et bienveillant où le client peut s’exprimer librement.
Développement de la conscience de soi
Elle favorise la prise de conscience des émotions, des pensées et des comportements du client.
Exploration des relations interpersonnelles
La thérapie de contact permet d’explorer les schémas relationnels et d’améliorer les interactions avec les autres.
Libération des émotions refoulées
Elle encourage l’expression émotionnelle et aide le client à libérer les émotions refoulées.
Amélioration de l’estime de soi
La thérapie de contact favorise le développement d’une estime de soi positive.
Travail sur les traumatismes
Elle permet de travailler sur les traumatismes passés et d’en guérir les blessures émotionnelles.
Développement de la créativité
La thérapie de contact encourage l’exploration de nouvelles façons de penser et d’agir.
Être / devenir /choisir d’être responsable
Elle aide le client à prendre conscience de sa responsabilité dans sa vie et à prendre des décisions éclairées.
Amélioration de la communication
La thérapie de contact favorise l’expression claire et authentique des besoins et des sentiments.
Gestion du stress
Elle apprend au client des techniques de gestion du stress pour faire face aux difficultés de la vie quotidienne.
Encouragement du changement
La thérapie de contact soutient le processus de changement personnel et de croissance.
Exploration de la spiritualité
Elle permet d’explorer les questions spirituelles et de trouver un sens plus profond dans la vie.
Renforcement des compétences relationnelle
La thérapie de contact aide à développer des compétences relationnelles saines.
Amélioration de la résolution de problèmes
Elle favorise le développement de compétences pour résoudre les problèmes de manière efficace.
Encouragement de l’autonomie
La thérapie de contact soutient le développement de l’autonomie et de la confiance en soi.
La Gestalt thérapie est une thérapie de contact
La thérapie Gestalt est une approche de la psychothérapie qui se base sur le contact direct et authentique entre le thérapeute et le client.
Elle met l’accent sur la conscience de soi, l’exploration des émotions et des expériences présentes, et la responsabilité personnelle.
La Gestalt thérapie se distingue des autres approches thérapeutiques par son approche holistique de la personne. Elle considère l’individu dans sa globalité, prenant en compte ses pensées, ses émotions, son corps et son environnement.
Le thérapeute gestaltiste utilise des techniques telles que le dialogue, la prise de conscience corporelle, le jeu de rôle et la créativité pour aider le client à explorer et à comprendre ses schémas de pensée et de comportement.
La Gestalt thérapie est davantage qu’une thérapie de contact
La Gestalt thérapie va au-delà de la simple approche de contact utilisée dans d’autres thérapies. Elle encourage le client à prendre conscience de ses besoins et de ses désirs, à assumer la responsabilité de sa vie et à s’engager dans un processus de croissance personnelle.
La Gestalt thérapie met également l’accent sur le moment présent et encourage le client à vivre pleinement ses expériences actuelles. Elle aide le client à prendre conscience de ses schémas répétitifs et à expérimenter de nouvelles façons d’être et d’agir.
En résumé, la Gestalt thérapie est une approche thérapeutique qui utilise le contact direct et authentique pour favoriser la croissance personnelle, la prise de conscience de soi et le développement des compétences relationnelles. Elle va au-delà de la simple thérapie de contact en encourageant le client à s’engager activement dans son processus de guérison et de transformation.
Ce qui ne constitue pas des thérapies de contact dans le domaine de la psychologie / psychothérapie
Voici quelques exemples :
Auto-thérapie et auto-assistance
• Utilisation de livres de développement personnel basés sur des approches validées comme la thérapie cognitive et comportementale (TCC).
• Applications mobiles et programmes en ligne pour gérer l’anxiété, la dépression ou le stress.
Thérapies numériques et assistées par l’IA
Programmes de thérapie en ligne qui guident l’utilisateur à travers des exercices.
Chatbots psychologiques (comme Woebot ou Wysa) qui utilisent l’IA pour aider à gérer les émotions.
Biofeedback et neurofeedback
Techniques utilisant des capteurs pour aider une personne à réguler son stress et ses émotions sans interaction humaine.
Méditation et thérapies basées sur la pleine conscience
Techniques comme la méditation guidée ou la mindfulness, souvent pratiquées seules à l’aide d’enregistrements audio ou d’applications.
Écriture expressive et journal thérapeutique
Méthodes consistant à écrire ses pensées et émotions pour mieux les comprendre et les réguler.
Thérapie d’exposition en réalité virtuelle (VR)
Exposition progressive à des situations anxiogènes à l’aide de la réalité virtuelle, souvent utilisée pour traiter les phobies et le trouble de stress post-traumatique (TSPT).
