Pourquoi choisir la Gestalt-thérapie plutôt que toute autre forme d’approche ?
Cette brève peut vous intérresser si :
- Vous avez besoin d’être accompagnés mais vous ne savez pas comment.
- Ou bien vous êtes décidés à suivre une psychothérapie mais vous ne savez pas laquelle.
- Vous souhaitez savoir comment se déroule la psychothérapie Gestalt.
Sommaire de la brève
Introduction : la psychothérapie Gestalt a une base qu’elle a amélioré
La Gestalt-thérapie a été fondée par Fritz Perls, Laura Perls et Paul Goodman dans les années 1950.
Cette forme thérapeutique a émergé comme une réponse aux limitations perçues des approches plus traditionnelles de la psychothérapie des années 1950.
Fritz Perls et ses collègues ont intégré des éléments de psychanalyse, de phénoménologie, du théâtre expérientiel, et de philosophie existentielle pour créer un cadre thérapeutique novateur.
Pourquoi choisir la Gestalt-thérapie ?
Pour ce qu'elle est
Pourquoi choisir la Gestalt-thérapie ? 1. Ses fondamentaux
La psychothérapie Gestalt met l'accent sur la conscience de soi. De plus, elle se place dans l’ici-et-maintenant. Enfin, elle s'intérresse particulièrement à la reconnexion profonde entre la personne et son environnement.
Les objectifs poursuivis par cette approche sont au moins triples.
- Trouver des façons actualisées de libérer la personnes de ses entraves
- Soutenir la mise en conscience de vos responsabilités dans la vie, les relations que vous créez.
De cette façon, vous reprenez votre vie en main par des choix éclairés.
- Développer la capacité à vivre pleinement le moment présent
Pourquoi choisir la Gestalt-thérapie ? 2. Son holisme
La Gestalt humaniste considère que la personne est un tout. Autrement dit, chaque aspect de la personne, qu’il soit physique, émotionnel, ou intellectuel et même spirituel, est intrinsèquement interconnecté. L'approche de la Gestalt se distingue comme une thérapie pragmatique. Par conséquent, son application est fluide dans divers contextes thérapeutiques. Ainsi, cette méthode offre un espace sécurisant pour l’auto-exploration et l’auto-acception, que ce soit pour traiter des troubles émotionnels, des problèmes comportementaux ou des difficultés relationnelles. Son cadre rend le processus thérapeutique à la fois libérateur et transformateur.
Pourquoi choisir la Gestalt-thérapie ? 3. Sa modernité
La Gestalt-thérapie excelle dans le traitement de divers problèmes psychologiques : les troubles anxieux, les problèmes de relation, la gestion du stress, la régulation des émotions; la confiance en soi. Par sa nature proactive, elle convient bien aux besoins contemporains des personnes qui recherchent des solutions qui s'appuient sur l’expérience pratique plutôt que sur de longues analyses théoriques. En intégrant des éléments de mouvement, de langage corporel et de réflexion immédiate, la Gestalt-thérapie s’aligne avec les demandes d’une société moderne, où la rapidité et l’efficacité sont souvent des priorités.
Pour quoi choisir la Gestalt-thérapie
Elle est utilisée comme :
- psychothérapie individuelle,
- thérapie de groupe,
- de couple,
- familiale.
Pourquoi choisir la Gestalt-thérapie ? Parce que c'est toujours de VOTRE expérience qu'il s'agit, même en thérapie
Cette méthode de psychothérapie valorise l’expérience immédiate. Elle encourage les personnes à se reconnecter avec leurs sentiments, leurs sensations corporelles, et leurs pensées.
L’interaction constante avec le thérapeute aide à focaliser sur les émotions et les comportements actuels plutôt que sur les événements passés. Une telle démarche permet une exploration directe de ce qui est pertinent dans l’instant présent.
Pour ce faire, diverses techniques expérientielles et créatives sont employées. Cela inclut des exercices de jeux de rôle, des dialogues avec des parties du corps ou des objets, et des dramatisations. Ces outils aident la personne qui consulte à expérimenter et résoudre des conflits internes de manière dynamique.
C’est pour cette raison que, à la question » pourquoi choisir la Gestalt-thérapie ? « , la réponse peut être parce qu’elle est novatrice, créative et vivante.
En somme, la psychothérapie est parfaite pour celles et ceux qui privilégient une approche psychothérapeutique dynamique, active.
En effet, elle permet une exploration de soi immédiate et une implication corporelle.
C’est ainsi que Gestalt-thérapie offre une alternative attrayante. Elle fonctionne comme un outil puissant pour la transformation personnelle, favorisant une compréhension et une croissance rapide et durable.
Pourquoi choisir la Gestalt-thérapie pour vous maintenant ?
Plus qu’une méthode thérapeutique, vous choisissez votre façon d’évoluer dans votre vie.
La psychothérapie Gestalt est une approche que vous pouvez découvrir même si vous en avez essayé d’autres : celle-ci ne ressemble à aucune.
Je crois que tant qu’une personne qui ne l’expérimente pas ne peut pas avoir d’idée de ce que cette forme de psychothérapie permet.
D’ailleurs, un des concepts clé de l’approche de Fritz Perlz est la page blanche : vous vivez une expérience sans idées préconcues.
Choisir un accompagnement qui vous convient
Comment se passe t-il ?
Une thérapie de l’instant présent signifie que ce qui nous interresse, c’est ce que vous vivez actuellement.
Nous n’avons pas besoin de ressasser le passé. Nous serons amenés à l’explorer, mais après… lorsque ce sera nécessaire, que vous serez en confiance avec moi et parce que le passé peut être ré-actualisé.
La psychothérapie Gestalt est fondé sur l’ici aussi, pas uniquement l’instant présent : l’ici, c’est ce que nous vivons ensemble dans le cadre de la séance, et ce que vous êtes amenés à vivre, découvrir, ressentir.
Un nouveau départ
Vous êtes inscrit(e) dans un temps et un environnement
où vous vivez une expérience.
Et c’est là que la psychothérapie Gestalt prend une saveur supplémentaire et subtile : dans cet « ici et maintenant » tout est possible.
Quelque soit ce qui vous amène, vous décidez de quelque chose :
prendre la maitrise de votre vie, ou de certains de ses aspects.
Le principe de responsabilité est très important en psychothérapie Gestalt.
Certes, il peut faire peur, il signifie aussi que vous êtes reconnu dans votre pouvoir.
Le travail thérapeutique a une dimension sacrée : première séance, cadre, clotûre
La première séance
La première séance permet de sentir si je peux vous aider.
Vous déposez vos préoccupations et ce que vous vivez. Je vous écoute attentivement, avec bienveillance et sans jugement. Je vous regarde aussi avec attention.
Nous verifions nos ressentis, si vous avez envie de me dire des choses, si vous éprouvez la possibilité de parler librement pour dire tout ce dont vous avez besoin de parler….
En bref, durant cette première séance, nous allons observer comment se passe notre contact et si nous avons envie de poursuivre.
Le cadre thérapeutique
Et puis, cette première séance va être aussi le moment où je vous présente le cadre thérapeutique : la régularité des séances, le respect mutuel, le non-passage à l’acte, le prix, la confidentialité de nos échanges. Tout cela donne à l’espace thérapeutique quelque chose de l’ordre du sanctuaire : pouvoir déposé ce qui vous pèse, vous sentir soutenu ou contenu, savoir que c’est confidentiel, avoir l’assurance que je respecte votre rythme.
Ce cadre est important parce qu’il sous-tend la relation thérapeutique, qui est une relation singulière et de confiance. Au sein de cette relation, il y a un processus qui fonctionne et a pour résultat que la thérapie vous fait du bien. Le cadre thérapeutique vous permet de faire confiance à ce processus qu’est la psychothérapie Gestalt.
Si le cadre vous convient et si nous avons envie de poursuivre, vous n’êtes désormais plus seul / seule dans ce qui est difficile pour vous.
La dernière séance
A la fin de la thérapie, comme un rituel, nous avons une séance de clotûre.
Bien sûr, si vous en éprouvez le besoin par la suite, je serai toujours là par la suite pour accompagner d’autres défis.
La thérapie de contact
La relation entre le praticien de Gestalt et la personne qui vient en thérapie :
La thérapie est une co-création en Gestalt : vous venez avec ce que vous souhaitez évoqué, ce que vous vivez, éprouvez dans votre vie. Ensemble, nous créons des ajustements qui vont vous permettre l’aller mieux, puis de vous sentir heureux / heureuse, d’âtre en sérénité.
Conclusion : pourquoi choisir la Gestalt-Thérapie ?
Parce que sa dynamique est orientée vers le bonheur, et non uniquement l’analyse.
L’approche de Perls permet aux personnes de percevoir et de comprendre leurs schémas comportementaux dans un contexte vivant et expérientiel. Et ils peuvent alors les transformer comme cela est le meiux pour elles ! Nous appelons ce processus, des ajustements créateurs …
Spécialisée dans l’accompagnement vers la sérénité
En savoir plus :
Choisir la Gestalt-thérapie pour votre Développement personnel
Mettre de la conscience en soi et dans sa vie
Choisir une approche validée
Choisir la Gestalt-thérapie face au Stress et à une crise de vie
Retrouver des ressources oubliées
Choisir la Gestalt-thérapie pour réguler vos émotions
Le deuil
Le divorce
La perte d’un emploi, la faillite de son entreprise
En pratique
Pourquoi choisir la Gestalt-Thérapie : fiche additionnelle
La Gestalt-thérapie comparée aux psychothérapies traditionnelles
Les Principes de la Psychothérapie Jungienne et Freudienne
Les fondements de la psychothérapie jungienne, élaborés par Carl Gustav Jung, et ceux de la psychothérapie freudienne, initiés par Sigmund Freud, exposent des chemins cliniques divers mais historiquement entremêlés.
Conception des composantes d’une personne
Pendant que la psychothérapie freudienne explore intensivement les dynamiques conflictuelles entre le ça, le moi, et le surmoi, et met en œuvre des techniques comme l’association libre, l’interprétation des rêves et le transfert, la psychothérapie jungienne met en exergue le parcours de l’individuation.
L’individuation, concept central dans l’approche jungienne, est le processus par lequel un individu intègre les éléments conscients et inconscients de sa personnalité, dans une quête d’harmonisation et de réalisation de soi. Cette démarche met souvent l’accent sur l’interprétation des rêves, les archétypes, et l’inconscient collectif.
A propos des conflits intérieurs
Les rêves, selon Jung, ne sont pas uniquement des manifestations de désirs refoulés, comme le postule Freud, mais des fenêtres vers l’inconscient collectif, une source commune de symboles partagés à travers l’humanité.
En revanche, Freud, pionnier de la psychanalyse, conçoit le psychisme humain comme une structure composée de forces conflictuelles où le ça représente les instincts primitifs, le moi agit comme médiateur réaliste, et le surmoi incarne les contraintes morales. Les troubles mentaux, d’après la théorie freudienne, résultent souvent de conflits non résolus entre ces trois instances. La psychothérapie freudienne emploie des techniques rigoureuses telles que l’association libre, où le patient est encouragé à exprimer spontanément ses pensées, et l’interprétation des rêves, qui décèle les symboles et motifs inconscients.
En résumé
La psychothérapie jungienne et la psychothérapie freudienne offrent ainsi des perspectives distinctes : l’une cherche une fusion harmonieuse entre le conscient et l’inconscient, tandis que l’autre dissèque les tensions internes du psychisme.
Cette diversité d’approches reflète la richesse et la profondeur des méthodologies thérapeutiques développées par Jung et Freud, chacune offrant des outils uniques pour explorer la complexité de la psyché humaine.
Comment se distingue la Gestalt par rapport à d'autres formes de psychothérapies
Les méthodes freudiennes ou jungiennes sont souvent perçues comme davantage introspectives et orientées vers l’analyse prolongée.
Quant à elle, la Gestalt-thérapie engage activement le patient dans le moment présent. Cela favorise une conscience de soi accrue et une prise de responsabilité immédiate, rendant les sessions souvent plus tangibles et orientées vers des solutions concrètes.
Un des principaux avantages de la Gestalt-thérapie repose sur ses méthodes pratiques et corporelles.
Ce format encourage une libération émotionnelle rapide et une clarté dans les conflits internes, fournissant des résultats plus immédiats comparativement aux approches psychanalytiques traditionnelles.
