Le stress post-traumatique est la traduction d’un ensemble de signes comportementaux, émotionnels, corporels et psychiques dûs à un vécu traumatique intense et répété et/ou menaçant sa vie.
Une des manifestations du mieux être suite à un stress post-traumatique est de retrouver de la saine curiosité. Ce sont les différents points évoqués dans cette brève qui parle du stress post traumatique et psychothérapie Gestalt.
Table des matières
Introduction : stress post traumatique
Le syndrome de stress post-traumatique (SSPT) est un trouble psychologique qui survient après l’exposition à un événement traumatisant, tel qu’un accident grave, une agression, un attentat, une catastrophe naturelle ou un conflit armé. Il se manifeste par des symptômes persistants à reconnaitre.
Accepter pour retrouver la joie de vivre
L’imortance du stress qui découle d’un traumatisme ainsi que tous ses symptômes sont à accepter par la personne : l’acceptation conditionne la guérison. Accepter parce que ça s’est produit, accepter parce que c’est là, accepter comme principe de réalité.
Reconnaitre un stress post-traumatique
Les signes d’un syndrome post-traumatique sont nombreux et complexes.
Un syndrome doit se voir poser un diagnostic médical : c’est très important pour une prise en charge sérieuse et à hauteur de la souffrance psychique vécue.
C’est aussi pour cette raison que les victimes de traumatismes sont incitées à signaler l’acte subi / vécu..
Des signes du stress post-traumatique
Parmi les signes les plus courants : la reviviscence, l’évitement, l’hypervigilance, la dissociation
le trouble anxieux, le sentiment de peur envahissant, les troubles du sommeil, l’agressivité et l’irritabilité, des troubles relationnels, une vision faussée, des difficultés cognitives, la mésestime de soi, un syndrome dépressif, des troubles de l’addiction, des troubles du comportement alimentaire.
Je vous propose de clarifer certains de ces vécus post-traumatiques :
Revivescences : flashbacks, cauchemars ou pensées intrusives liées au traumatisme.
Évitement : efforts pour éviter les lieux, les personnes ou les situations rappelant l’événement.
Hypervigilance : anxiété intense, sursauts exagérés, irritabilité ou troubles du sommeil.
Engourdissement émotionnel : sentiment de détachement, perte d’intérêt pour les activités habituelles.
Que faire en cas de stress post-traumatiques
Ce trouble SSPT peut être très invalidant, mais des traitements existent. Certes les médicaments, mais aussi la Gestalt-thérapie et la cohérence cardiaque.
Selon le degré d’urgence et la prise en charge mise en place, la Gestalt-thérapie s’inscrit dans une prise en charge intégrative. La personne peut informer les différents acteurs de son vécu et de ses choix. La prise en charge s’harmonie autour d’elle, entre les différents intervenants.
Stress post-traumatique et Psychothérapie Gestalt
La Gestalt-thérapie peut effectivement être une approche intéressante pour traiter le stress post-traumatique, bien qu’elle soit moins fréquemment citée que la TCC ou l’EMDR, qui ont une reconnaissance plus large dans les protocoles thérapeutiques validés scientifiquement.
Il n’en demeure pas moins que la psychothérapie Gestalt peut être une approche complémentaire efficace, notamment pour les personnes ayant du mal avec les thérapies cognitives classiques ou qui ont besoin – envie d’un travail plus global sur eux, leur être et leurs émotions.
Fondée par Fritz Perls, cette approche peut aider la personne souffrant d’un stress post-traumatique.
Les orientations de la psychothérapie Gestalt en cas de SSPT
Exprimer et intégrer ses émotions refoulées liées au traumatisme.
Développer une conscience corporelle, car le traumatisme est souvent ancré dans le corps.
Sortir des schémas de blocage et d’évitement, en travaillant sur l’ici et maintenant.
Retrouver un sentiment d’unité et de contrôle sur sa vie, plutôt que de rester enfermé dans le passé.
Activer la curiosité : Psychothérapie Gestalt, un signe de mieux-être
Sur ce blogue d’accompagnement au changement, j’avoque régulièremen la curiosité : le lien de la Gestalt thérapie avec la saine curiosité, et la puissance de cette ressource intérieure.
Ici, je me focaclise sur les liens entre le stress post-traumatique (SSPT) et la curiosité.
Ce lien concerne notamment la résilience, la régulation émotionnelle et le processus de guérison.
Le traumatisme et la fermeture cognitive
Le SSPT peut provoquer une hypervigilance, une évitement des stimuli liés au traumatisme et une tendance à voir le monde de manière rigide ou menaçante.
Cela peut entraîner une réduction de la curiosité, car la personne cherche à éviter l’inconnu pour se protéger.
Curiosité et régulation émotionnelle
La curiosité permet d’adopter une attitude d’exploration plutôt que d’évitement face aux souvenirs douloureux ou aux émotions intenses.
Une approche curieuse face aux émotions (plutôt que de les fuir) peut aider à mieux les comprendre et les intégrer.
Curiosité et résilience post-traumatique
Certaines recherches suggèrent que la curiosité est liée à une plus grande résilience. Les personnes curieuses sont plus ouvertes à de nouvelles expériences et apprennent à donner un sens à leur traumatisme.
La curiosité sociale (s’intéresser aux autres, poser des questions, explorer de nouvelles relations) peut aider à restaurer la confiance en soi et en autrui après un traumatisme.
Curiosité et thérapie du trauma
En thérapie Gestalt, encourager la curiosité permet d’explorer le traumatisme sous un angle nouveau, réduisant ainsi sa charge émotionnelle.
Des pratiques comme la pleine conscience (mindfulness) encouragent une attitude curieuse face aux pensées et aux sensations corporelles, facilitant l’intégration du traumatisme.
En savoir plus sur le stress post-traumatique
Les protocoles scientifiques et médicaux : recommandatations officielles pour en enfant et adulte
Note de cadrage des autorités de la santé : pour qui, comment
Des recommandations en cas de stress post-traumatiques : Les recommandatations de la Haute Autorité de Sanré pour la prise en charge du stress post-traumatique
L’INSERM (Institut de Recherche Médicale) sur le sujet du stress post-traumatique
Un médecin hospitalier parle du stress post-traumatique ici :
Des brèves du blogue sur le soutien de la pychothérapie Gestalt
Reprendre du controle sur sa vie avec la psychothérapie Gestalt
Retrouver des ressources internes et des compétences avec la méthode Gestalt
