Charge mentale ou stress ?
La charge mentale et le stress décrivent 2 états diffférents. Pour qui est fait cette brève ? Toutes les personnes qui cherchent à mieux comprendre leur bien-être psychologique ou à améliorer leur gestion du quotidien peuvent être intéressées par cette distinction. Sommaire de la brève Quelle différence : charge mentale ou stress ? Le […]
équilibrage énergétique et réflexologie plantaire méthode Ingham
L’équilibrage énergétique n’est pas l’objectif initial de la réflexologie plantaire telle qu’elle a été créée en Europe. Je vous propose donc une brève sur à la fois l’historique de la réflexologie plantaire européenne et sa fonction d’équilibrage énergétique in fine ∞ Sommaire réflexologie plantaire européenne et équilibrage énergétique La réflexologie plantaire européenne : autre […]
Automassage Zone Reflex du pied pour se libérer
Automassage zone reflex du pied pour se libérer des blocages : prendre soin de vous et aller à la rencontre de vous-même : c’est la proposition de cette brève. 5 blessures émotionnelles ont été décrites comme des entraves à être soi-même : trahison, rejet, abandon, humiliation, injustice. Je vous guide pour les libérer en vous […]
La Relaxation de Jacobson sur les douleurs chroniques
La relaxation de Jacobson, aussi appelée relaxation progressive, est une méthode basée sur la contraction et le relâchement progressifs des muscles. Sommaire La relaxation progressive de Jacobson diminue les douleurs chroniques La relaxation de Jacobson permet de prendre conscience des tensions et apprend à les relâcher. C’est comme ça qu’elle pemet de soulager les douleurs […]
Acouphènes de printemps ou comment mieux les vivre
Qu’allez-vous trouver dans ce post sur les acouphènes de printemps ? Pourquoi les acouphènes sont-ils plus aigus au printemps ? En quoi la sophrologie et la relaxation peuvent vous soulager ? Qu’est-ce que vous pouvez utiliser dans votre boite à outils de relaxation ? En quoi la thérapie Gestalt peut aussi vous aider ? Sommaire […]
Cohérence cardiaque et anxiété
Comment réduire l’anxiété ? La relaxalogie avec ses exercices de cohérence cardiaque peut-vous être utile en cas d’anxiété. Sommaire de cette brève sur l’anxiété gérée à l’aide d’une respiration de cohérence cardiaque Qu’appelle-t-on la cohérence cardiaque ? La cohérence cardiaque est une technique de respiration qui vise à synchroniser le rythme cardiaque avec la respiration […]
La relaxation dynamique : se détendre et développer son potentiel
La relaxation dynamique est une pratique qui s’apprend en sophrologie pour se détendre mais pas seulement. Ici, je vous propose des exercices de relaxation dynamique à tester chez vous pour vous relaxer, dépasser vos limites et développer votre potentiel. Bonne découverte ∞ Sommaire Relaxation Dynamique en pratique Introduction La relaxation dynamique est une technique […]
Les différentes causes d’insomnie et médecine alternative
Les causes d’insomnie sont nombreuses. Les troubles du sommeil constituent une problématique de santé publique. Que ce soit de façon ponctuelle, ou chronique, ne pas dormir est un indicateur de bien-être global. Aussi, ce post vise à en expliciter les causes d’insomnie. De plus, il ouvre des pistes d’exploration personnelle pour ne plus la subir […]
Blessure d’âme et la réflexologie plantaire
Blessure d’âme et réflexologie plantaire ? La blessure d’âme est qualifiée au travers de 5 émotions profondes : trahison, rejet, abandon, humiliation, injustice. Chaque blessure d’âme se loge aussi dans la plante du pied, tout comme elle se cristalise dans le corps. En effet, les pieds sont un miroir de toutes les parties du corps. […]
Cohérence cardiaque sur les blessures d’âme : 7 apports
La cohérence et les blessures d’âme : voilà un sujet qui permet de découvrir les effets de la cohérence cardiaque, au delà d’une pratique relaxante. Elle revêt 7 apports comme outil de gestion des émotions et de prise en charge des déséquilibres dûs aux blessures d’âme. ∞ Sommaire Cohérence cardiaque et blessures d’âme La […]
