Anxiété Stress Lâcher prise : en pratique avec cette brève
Anxiété, stress, Lâcher prise : Découvrez cet exercice de relaxation dynamique à pratiquer sans modération En résumé : Si vous êtes souvent anxieux ? Testez cette méthode de sophrologie pour vous apaiser Une astuce sophrologique méconnue pour réduire l’anxiété en quelques minutes La technique de cette relaxation dynamique s’appelle » planter les griffes » Sommaire […]
Charge mentale ou stress ?
La charge mentale et le stress décrivent 2 états diffférents. Pour qui est fait cette brève ? Toutes les personnes qui cherchent à mieux comprendre leur bien-être psychologique ou à améliorer leur gestion du quotidien peuvent être intéressées par cette distinction. Sommaire de la brève Quelle différence : charge mentale ou stress ? Le […]
La Relaxation de Jacobson sur les douleurs chroniques
La relaxation de Jacobson, aussi appelée relaxation progressive, est une méthode basée sur la contraction et le relâchement progressifs des muscles. Sommaire La relaxation progressive de Jacobson diminue les douleurs chroniques La relaxation de Jacobson permet de prendre conscience des tensions et apprend à les relâcher. C’est comme ça qu’elle pemet de soulager les douleurs […]
Acouphènes de printemps ou comment mieux les vivre
Qu’allez-vous trouver dans ce post sur les acouphènes de printemps ? Pourquoi les acouphènes sont-ils plus aigus au printemps ? En quoi la sophrologie et la relaxation peuvent vous soulager ? Qu’est-ce que vous pouvez utiliser dans votre boite à outils de relaxation ? En quoi la thérapie Gestalt peut aussi vous aider ? Sommaire […]
Cohérence cardiaque et anxiété
Comment réduire l’anxiété ? La relaxalogie avec ses exercices de cohérence cardiaque peut-vous être utile en cas d’anxiété. Sommaire de cette brève sur l’anxiété gérée à l’aide d’une respiration de cohérence cardiaque Qu’appelle-t-on la cohérence cardiaque ? La cohérence cardiaque est une technique de respiration qui vise à synchroniser le rythme cardiaque avec la respiration […]
La relaxation dynamique : se détendre et développer son potentiel
La relaxation dynamique est une pratique qui s’apprend en sophrologie pour se détendre mais pas seulement. Ici, je vous propose des exercices de relaxation dynamique à tester chez vous pour vous relaxer, dépasser vos limites et développer votre potentiel. Bonne découverte ∞ Sommaire Relaxation Dynamique en pratique Introduction La relaxation dynamique est une technique […]
Les différentes causes d’insomnie et médecine alternative
Les causes d’insomnie sont nombreuses. Les troubles du sommeil constituent une problématique de santé publique. Que ce soit de façon ponctuelle, ou chronique, ne pas dormir est un indicateur de bien-être global. Aussi, ce post vise à en expliciter les causes d’insomnie. De plus, il ouvre des pistes d’exploration personnelle pour ne plus la subir […]
Sophro-relaxation et blessures de l’âme
La sophro-relaxation et les blessures de l’âme constituent une bonne façon de montrer des applications de la relaxation sophrologique. Elle n’est pas seulement faite pour la détente et la gestion du stress. Elle est très puissante du fait de ses nombreux outils qui permettent de s’adapter spécifiquement à une personne et sa problématique. Bonne lecture […]
10 avantages de la relaxation dynamique
Les 10 avantages de la relaxation dynamique, en sachant que c’est un des aspects de la relaxation sophrologique. Une relaxation en mouvement…∞ Quelles réponses apportent cette brève : ∞ La relaxation dynamique est-elle différente d’autres formes de relaxation ? ∞ Qu’est qu’elle peut apporter sur mon état intérieur, ma santé, ma vie professionnelle et personnelle […]
Comprendre les États Modifiés de Conscience
Comprendre les états modifiés de conscience revêt de l’importance parce qu’ils sont la traduction physiologie de ce que nous vivons en nous sur 24 heures. Ce sont des traduction mesurable d’états physiques, émotionnels, psychiques et spirituels. Les comprendre, c’est pouvoir choisir consciemment ce que vous voulez vivre. ∞ Sommaire de cette brève pour savoir ce […]
