Vivre autrement après un burn out ∞ Une invitation à apporter des changements dans sa vie avec l’approche Gestalt . En effet, le burn out est source d’informations : comment faire pour ne pas revivre cet épuisement majeur ? Parallèmement, parce qu’en effet, Gestalt est un mot qui vient de l’allemand Gestalten, qui signifie mettre en forme. Il ne s’agit pas que d’une thérapie mais d’une autre façon d’aborder les choses. Il s’agit de mettre en forme ses expériences d’une nouvelle façon.
Auteur du post : Catherine Coker
Sommaire
Après un burn out : une invitation à changer des choses
Dans un monde où tout va vite, “vivre autrement” n’est pas un luxe, mais une nécessité intérieure. Bien sûr, il faut en ressentir l’appel.
Le besoin de vivre autrement
Il est possible de choisir de vivre différemment à tout moment dans sa vie d’adulte.
Il suffit d’écouter ses ressentis et ses besoins :
- Avoir envie d’autre chose,
- ne pas se sentir heureux sans trop savoir pourquoi,
- être en révolte face au monde de consommation,
- avoir l’impression que tout est superficiel …
Et, parfois, c’est après un premier burn out que cette question se pose.
Vivre autrement après un burn out
c’est écouter enfin le besoin qui appelle depuis longtemps, comme retrouvdr une manière humaine d’être au mode tout simplement.
c’est quelque chose comme réapprendre à vivre
C’est choisir différemment, en sentant autrelement, en s’écoutant plus profondément.
Parmi les possibles qui peuvent être nécessaire après un burn out, c’est choisir de ne plus courir après le temps. La personne décide de ne plus remplir chaque moment par automatisme. L’envie est là de retrouver l’essence de la vie dans la simplicité.
Cet aspect va avec une redéfinition de ce qui a du sens pour la personne : ce qu’elle veut nourrir, ce qu’elle ne veut plus sacrifier.
Beaucoup se reconnectent à des valeurs oubliées : la simplicité, le lien, la création, la liberté.
Vivre autrement : prendre son temps
Vivre autrement après un burn out ou simplement parce que vous êtes à l’écoute de vos besoins, c’est souvent changer de rythme.
Cela signifie, comme je l’ai déjà dit, ne plus courir après le temps, mais c’est aussi : vivre avec plus d’espaces, accepter qu’il y ait des jours creux, remettre du souffle entre les choses.
Lorsque vous accordez de la valeur aux petits gestes quotidiens, votre vie change. Par exemple, vous décidez de prendre le temps de préparer un repas en pleine conscience. Vous vous accordez des marches sans but précis, y compris en famille. Vous vous mettez à écouter vraiment quelqu’un sans penser à la suite.
En résumé, vivre autrement c’est avoir accepté de redécouvrir la simplicité du bonheur. Il ne se cache pas dans le spectaculaire, mais dans l’authenticité.
L’approche Gestalt facilite aussi cette démarche : chaque semaine, ou tous les 15 jours, en thérapie, vous prenez le temps de vivre les choses, d’être dans l’instant. Vous découvrez que sans vraiement savoir comment cela arrive, vous êtes plus heureux.
Vivre autrement après un burn out ou pas : des choix à poser
En effet, vivre autrement c’est faire des choix de vie :
Se choisir
se remettre au centre de sa vie, ne plus s’oublier, revenir à ce qui fait du bien, à ce qui ressource.
S’écouter
- Apprendre à poser des limites
- Mettre le corps au centre : écouter la fatigue, les tensions, le signaux faibles. Le corps devient un baromètre, pas un outil à pousser, ni une locomotive.
Opter pour une écologie intérieure
- de respect de la terre et du monde,
- consommer moins, mais mieux. Privilégier la qualité à la quantité. …
- Vous faites désormais des choix alignés avec ses valeurs.
Accepter de garder du soutien d’un professionnel
Vous pouvez peut être vous dire que vous n’avez pas besoin de l’approche Gestalt pour cela. Mais, désormais, vous savez que vous ne devez pas exploser vos limites et qu’une aide extérieure pendant quelques temps peut vous aider à prendre de nouvelles habitudes.
La façon de vivre que vous propose naturellement la Gestalt est de nourrir vos relations, votre mental et votre corps avec bienveillance. Par exemple, il peut vous arriver facilement de refuser le bruit ambiant pour écouter votre propre voix intérieure.
Cette démarche demande du courage : celui d’aller à contre-courant, de dire non à ce qui ne résonne plus.
Elle ouvre un espace immense de liberté : celle d’habiter pleinement votre vie, et non de la traverser en pilote automatique.
Conclusion : choisir votre vie
Vivre autrement après un burn out, c’est souvent revenir à soi.
Vivre autrement, ce n’est pas fuir le monde, c’est le regarder avec des yeux neufs. C’est remettre du sens dans nos choix, de la beauté dans nos journées, et du cœur dans chaque acte.
Et si c’était ça, finalement, la vraie richesse et le vrai sens de la vie ?
