Accueillir les émotions après un traumatisme peut être difficile : parce que la personne souffre, parce que c’est trop dur, parce que l’impression est celle du vide, parce que quelque chose est comme cassé à l’intérieur …
Cette brève par du chemin vers la guérison intérieure. Se remettre à ressentir en conscience est une étape nécessaire.
Découvrez comment la Gestalt-thérapie peut vous aider à renouer avec vos émotions après un traumatisme. Une brève bienveillante
Sommaire
Accueillir ses émotions après un traumatisme vers la réparation
Lorsque l’on a traversé un traumatisme, les émotions peuvent sembler floues, envahissantes… ou totalement absentes. Colère, tristesse, peur, vide intérieur : ces manifestations ne sont pas des faiblesses, mais des réactions protectrices, souvent inconscientes, que notre corps et notre psyché mettent en place pour survivre à l’intolérable.
Le rôle fondamental des émotions pour avancer
En gestalt thérapie, nous considérons les émotions non pas comme des obstacles, mais comme des signaux vivants. Elles nous parlent de ce que nous avons vécu, de ce que nous ressentons dans l’instant, et de ce dont nous avons besoin.
La colère peut exprimer une limite bafouée.
La tristesse signale parfois une perte ou un besoin de réparation.
La peur nous alerte sur un besoin de sécurité.
Même si elles peuvent sembler dangereuses ou incontrôlables après un traumatisme, les émotions sont en réalité des guides précieux pour se reconnecter à soi.
Une approche gestalt : revenir au corps, ici et maintenant
La Gestalt-thérapie ne cherche pas à “analyser” ou “corriger” l’émotion, mais à accueillir tout ce qui se passe dans l’expérience présente. Nous explorons ce qui se passe dans le corps, dans la respiration, dans le contact avec l’autre, dans ce qui émerge spontanément.
Plutôt que de revisiter le passé de façon frontale, nous travaillons avec ce qui se manifeste ici et maintenant, car c’est là que le changement peut se produire.
Retrouver un lien vivant avec soi : c’est aussi cela accueillir ses émotions après un traumatisme
Réapprendre à ressentir est un processus délicat. Il ne s’agit pas de forcer, mais d’honorer chaque petite ouverture. Accompagner quelqu’un dans ce chemin, c’est lui offrir un cadre sécurisant, une présence stable, un espace sans jugement.
Accueillir ses émotions, ce n’est pas “perdre le contrôle”, c’est retrouver une capacité à se sentir vivant.e, à dire « je », à se réapproprier son histoire sans qu’elle définisse toute son identité.
Un mot pour conclure : être accompagné(e) pour acceuillir ses émotions après un traumatisme
Si vous avez vécu un traumatisme, vous n’êtes pas seul.e. Il existe des lieux et des professionnels formés pour vous accompagner, à votre rythme, avec respect.
C’est mon cas avec la psychothérapie Gestalt.
Et si aujourd’hui, simplement, vous commenciez par cette question :
« Qu’est-ce que je ressens, là, maintenant ? »
Ce serait déjà un pas vers vous.
