Résumé ∞ En quoi la Gestalt-thérapie permet-elle de guérir les blessures d’âme ? ∞
Sommaire
Introduction
Comment la blessure de trahison est régulée avec le travail en Gestalt-Thérapie
Comment la blessure de rejet est régulée avec le travail en Gestalt-thérapie
Comment la blessure d’abandon est régulée avec le travail en Gestalt-thérapie
Comment la blessure d’humiliation est régulée avec le travail en Gestalt-thérapie
Comment la blessure d’injustice est régulée avec le travail en Gestalt Thérapie
Conclusion
∞ A laquelle de vos interrogations possibles cet article répond-il ?
- En quoi la Gestalt-Thérapie peut aider à réguler les émotions dues à une blessure communément dite d’âme ?
- Comment la Gestalt-thérapie peut-elle aborder ces blessures émotionnelles ?
Introduction
Cet article fait suite à l’article présentant les blessures d’âme comme blessures émotionnelles
La Gestalt-thérapie est une approche de psychothérapie qui utilise le corps et les émotions pour guérir tout ce qui n’a pas été digéré. Elle amène à une guérison des vécus émotionnels qui ont laissé une empreinte dans le corps, la psyché et la vie de la personne. Tant que la personne ne digère pas son vécu émotionnel (nous disons ici « régule ») , elle va se trouver face à des situations de vie qui la confronte à lui, l’invitant ainsi à en faire quelque chose.
En tant que Gestalt praticienne, je travaille différemment des approches qui, elles, abordent directement les blessures émotionnelles. En Gestalt thérapie, l’accent est mis sur l’ici et maintenant, c’est-à-dire sur ce que la personne qui consulte ressent, vit et exprime dans l’instant présent. Ce qui est particulièrement puissant dans la Gestalt, c’est qu’elle permet aux individus de prendre conscience de leurs processus internes (émotions, pensées, sensations corporelles) et de la manière dont ils interagissent avec leur environnement.
Autrement dit, bien que la Gestalt thérapie n’aborde pas directement les “blessures” de l’âme telles que la trahison, le rejet, l’abandon, l’humiliation et l’injustice, elle aide néanmoins à travailler en profondeur sur ces blessures à travers l’exploration des expériences actuelles, des émotions non exprimées et des patterns relationnels.
Voici comment la Gestalt thérapie peut aider à traiter ces blessures de manière implicite :
1. Comment la blessure de trahison est régulée grâce au travail en Gestalt-thérapie
La trahison est souvent liée à un manque de confiance dans les autres et à des difficultés à se sentir vulnérable. En Gestalt, la personne est encouragée à explorer sa relation avec les autres dans l’instant présent, à observer ses réactions émotionnelles et physiques lorsqu’elle ressent de la méfiance ou de l’inconfort.
• Prise de conscience du corps : En aidant mon client à se reconnecter à ses sensations corporelles, il peut reconnaître les signes physiques de la méfiance ou du contrôle, et voir comment cela affecte sa capacité à entrer en relation.
• Expérimentation relationnelle : La Gestalt favorise des expériences dans la relation thérapeutique, permettant au client de se confronter en sécurité à ses peurs de trahison, tout en explorant comment il peut reconstruire la confiance dans la relation à l’autre.
2. Comment la blessure de rejet est régulée grâce au travail en Gestalt-thérapie
Le rejet est souvent vécu dans l’isolement ou dans l’évitement des relations profondes par peur de ne pas être accepté. En Gestalt, on se concentre sur l’expérience de l’isolement ou de la connexion dans le présent.
• Contact et retrait : La Gestalt observe le cycle du contact, aidant le client à explorer comment il se rapproche des autres ou se retire par peur du rejet. Ce travail permet de prendre conscience des mécanismes d’évitement relationnel.
• Expression des émotions : En invitant le client à exprimer ce qu’il ressent dans l’instant (par exemple, une peur ou une sensation d’inconfort lorsqu’il imagine être rejeté), la Gestalt permet à ces émotions refoulées de sortir en toute sécurité, libérant ainsi des schémas émotionnels liés au rejet.
3. Comment la blessure d’abandon est régulée grâce au travail en Gestalt-thérapie
L’abandon est souvent lié à une peur de la solitude, à une insécurité affective ou à une dépendance émotionnelle. En Gestalt, on s’attache à faire émerger cette peur dans le cadre thérapeutique, où elle peut être explorée en toute sécurité.
• Renforcement de l’autonomie : La Gestalt favorise la prise de conscience de la responsabilité individuelle, aidant ainsi le client à reconnaître ses propres besoins et à ne pas dépendre exclusivement des autres pour satisfaire ses besoins affectifs.
• Dialogue interne : Le dialogue entre différentes parties de soi (comme la partie qui craint l’abandon et celle qui aspire à l’autonomie) est souvent utilisé pour permettre au client d’intégrer les polarités internes et de développer un sens de sécurité intérieure.
4. Comment la blessure d’humiliation est régulée grâce au travail en Gestalt-thérapie
L’humiliation laisse souvent des traces profondes en termes de dévalorisation de soi et de honte. La Gestalt thérapie, en se concentrant sur l’ici et maintenant, aide à reconnaître ces émotions lorsqu’elles se manifestent.
• Travail sur la honte : La honte est une émotion difficile à exprimer, mais en Gestalt, le client est encouragé à nommer ce qu’il ressent dans l’instant sans jugement. En identifiant la honte au moment où elle apparaît, le client peut commencer à s’en détacher progressivement.
• Utilisation des jeux de rôle : Des techniques telles que les jeux de rôle ou le travail sur le siège vide permettent au client d’exprimer des émotions refoulées (comme la honte ou la culpabilité) de manière active, favorisant ainsi leur libération.
5. Comment la blessure d’injustice est régulée grâce au travail en Gestalt-thérapie
L’injustice provoque souvent de la colère refoulée ou un sentiment d’impuissance. En Gestalt, on accorde beaucoup d’importance à l’expression authentique des émotions dans l’instant présent, y compris la colère.
• Expression de la colère : La Gestalt encourage une expression saine de la colère dans le cadre thérapeutique. Le client peut être invité à exprimer sa colère à travers des techniques corporelles (comme frapper un coussin), permettant ainsi de libérer les tensions liées à l’injustice.
• Exploration des frontières : La colère liée à l’injustice est souvent le signe de frontières mal définies. En Gestalt, le consultant peut explorer ses limites personnelles et apprendre à mieux les affirmer, afin de retrouver un sentiment d’équilibre et de justice dans ses relations.
En quoi la Gestalt est particulièrement adaptée ?
1. Approche expérientielle : Plutôt que de rester dans l’analyse ou la verbalisation des blessures passées, la Gestalt invite à vivre les émotions dans l’instant et à les explorer à travers le corps et les sensations. Cela permet une prise de conscience immédiate des impacts des blessures sans avoir à les verbaliser directement.
2. Responsabilité et autonomie : La Gestalt responsabilise la personne en l’invitant à reconnaître ses propres processus (ce qu’il ressent, comment il réagit) sans se focaliser sur les blessures en tant qu’identité. Cela permet de se libérer des rôles de victime et de se concentrer sur la manière dont ces blessures influencent le comportement actuel.
3. Intégration émotionnelle : En Gestalt, on cherche à intégrer des parties refoulées ou divisées de la personnalité, ce qui permet de guérir les blessures en reconnaissant et en réintégrant les émotions (comme la colère, la peur ou la tristesse) qui étaient jusque-là ignorées ou rejetées.
Conclusion
En Gestalt thérapie, bien que l’on ne parle pas directement des blessures de l’âme, le processus thérapeutique permet de les aborder de manière indirecte et holistique, à travers la mise en lumière des émotions refoulées, des schémas relationnels actuels, et des sensations corporelles. Grâce à la prise de conscience et à l’expérimentation dans l’instant présent, la personne qui consulte peut libérer ces blessures progressivement, sans avoir à les nommer ou à se concentrer exclusivement sur le passé.
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