Catégorie : Bien-être et santé

BIEN-ÊTRE et SANTE
Ce sont eux qui sont au coeur de nos rendez-vous. Catherine Coker, praticienne de médecine alternative.

Q’est-ce-que le bien-être et comment ressentir du bien-être ?

Avec la Gestalt-thérapie, la sophrologie, la relaxation, la cohérence cardiaque, la réflexologie plantaire ou encore le Reiki, vous vous préoccupez de vous sentir bien.

Pour être plus précice, « Qu’est-ce-que le bien-être et comment le ressentir » peut trouver réponse par 2 axes.

• Le premier parle de santé globale, un mélance subtile de médecine allopathique et de médecine douce.
• Abordée d’une seconde façon, « qu’est-ce-que le bien-être et comment le ressentir ?  » c’est vivre un cheminement personnel.

1. Bien-être et santé, approche quotidienne pour une médecine intégrative

Je parle déjà la médecine intégrative dans ma présentation parce que ce sujet est important pour moi.

1.1 Le bien-être revêt plusieurs dimensions,

dimensions psychique, physique, bien-être émotionnel, social.

La santé est améliorée grâce à la médecine allopathique et la médecine douce.

Par la loi, nous parlons plus librement de santé dans le cadre de la médecine moderne ou quand tout va bien. Le champs de la médecine douce est celui du confort.

1.2 Être bien est le but du bien-être

La santé est liée à la capacité d’auto-guérison et à un équilibre holistique. Cet équilibre global passe par un incontournable apaisement des pensées et émotions facililent, qui permet de se sentir bien fondamentalement.

2. Le bien-être est un cheminement

Le bien-être est un état d’équilibre et d’harmonie entre le corps, l’esprit et les émotions. Il ne se limite pas à l’absence de souffrance ou de maladie, mais englobe une sensation générale de satisfaction et de plénitude dans différents aspects de la vie.

2.1 Le corps

Sur le plan physique, la satisfaction repose sur une bonne santé, une alimentation équilibrée, un sommeil réparateur et une activité physique régulière. Un corps en forme favorise une énergie stable et une meilleure résistance au stress.

2.2 Pensées et émotions

Sur le plan mental et émotionnel, il s’agit de trouver un équilibre entre les pensées, les émotions et les actions. Cela passe par une bonne gestion du stress, la capacité à prendre du recul face aux difficultés et le développement d’une attitude positive.

Des pratiques comme la méditation, la sophrologie ou la cohérence cardiaque peuvent aider à cultiver cet état d’apaisement intérieur.

2.3 Vie relationnelle

Il s’agit de l’aisance relationnelle : elle dépend de la qualité des interactions avec les autres. Se sentir écouté, compris et entouré contribue à une vie plus épanouie. Les relations bienveillantes et authentiques jouent un rôle clé dans la stabilité émotionnelle.

2.4 Spiritualité

Enfin, se sentir bien dans sa vie passe par une quête de sens. Trouver du plaisir et de la satisfaction dans ses activités, s’accomplir personnellement et professionnellement, se sentir aligné avec ses valeurs sont des éléments essentiels.

Conclusion sur cette question « qu’est-ce que le bien être et comment le ressentir ?  » 

La satisfaction sur tous les plans est sonc un processus personnel, qui demande une attention consciente à soi-même et à son environnement. Il s’agit d’un chemin plutôt que d’un état figé, nécessitant des ajustements constants pour maintenir cet équilibre au fil du temps.

En Gestalt, nous parlons d’ajustements créateurs.

Catherine Coker, Professionnelle de la médecine alternative

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