A laquelle de vos interrogations possibles sur les blessures émotionnelles profondes cet article répond-il ? ∞

• En quoi la Gestalt-Thérapie peut aider à réguler les émotions dues à une blessure communément dite d’âme ?
• Comment la Gestalt-thérapie peut-elle aborder ces blessures émotionnelles ? 

Introduction

Cet article fait suite à l’article présentant les blessures d’âme 

La Gestalt-thérapie est une approche de psychothérapie qui utilise le corps et les émotions pour guérir tout ce qui n’a pas été digéré. Elle amène à une transformation des vécus émotionnels qui ont laissé une empreinte dans le corps, la psyché et la vie de la personne.

Tant que la personne ne digère pas son vécu émotionnel (nous disons ici « régule ») , elle va se trouver face à des situations de vie qui la confronte à lui, l’invitant ainsi à en faire quelque chose.

En tant que Gestalt praticienne, je travaille différemment des approches qui, elles, abordent directement les blessures émotionnelles. En effet, en Gestalt thérapie, l’accent est mis sur l’ici et maintenant, c’est-à-dire sur ce que la personne qui consulte ressent, vit et exprime dans l’instant présent.

Ce qui est particulièrement puissant dans la Gestalt, c’est qu’elle permet à mes clients /clientes de prendre conscience de leurs processus internes (émotions, pensées, sensations corporelles) et de la manière dont ils interagissent avec leur environnement.

Autrement dit, bien que la Gestalt thérapie n’aborde pas directement les blessures émotionnelles communément appelées blessures de l’âme (telles que la trahison, le rejet, l’abandon, l’humiliation et l’injustice), elle aide néanmoins à travailler en profondeur sur ces blessures à travers l’exploration des expériences actuelles, des émotions non exprimées et des patterns relationnels.

Evoluer en concience

J’ai à coeur d’attirer votre attention sur le caractère progressif d’une telle démarche. En effet, dans un monde où tout va très vite, les personnes peuvent vouloir se « débarrasser très vite » aussi de ce fardeau que peut être une blessure émotionnelle de rejet / trahison / humiliation / abandon / injustice. Or, elles vont avec un ensemble de mécanismes corporels; mentaux, comportementaux subtils et complexes. 

La progressivité de la thérapie de l’ici et maintenant qu’est la Gestalt permet à la personne de lâcher progressivement tout ce qui doit l’être. J’ai envie de rajouter à cela que, de cette façon, tous les plans de la personne jusqu’à son âme, sont  synchronisés pour ce cheminement de transformation

Voici comment la Gestalt thérapie peut aider à traiter ces blessures émotionnelles 

Parmi les 5 blessures émotionnelles abordées ici : la trahison

Comment avancez-vous dans la régulation de la trahisons  grâce au travail en Gestalt-thérapie ?

La trahison est souvent liée à un manque de confiance dans les autres et à des difficultés à se sentir vulnérable.

En Gestalt, la personne est encouragée à explorer sa relation avec les autres dans l’instant présent, à observer ses réactions émotionnelles et physiques lorsqu’elle ressent de la méfiance ou de l’inconfort.

• Prise de conscience du corps : En aidant à se reconnecter à ses sensations corporelles, la personne peut reconnaître les signes physiques de la méfiance ou du contrôle, et voir comment cela affecte sa capacité à entrer en relation.

• Expérimentation relationnelle : La Gestalt favorise des expériences dans la relation thérapeutique.  L’espace thérapeutique pose une sécurité  nécessaire pour explorer ses peurs de trahison, tout en s’occupant de comment il peut reconstruire la confiance dans la relation à l’autre.

Parmi les 5 blessures émotionnelles abordées : le rejet

Le rejet est souvent vécu dans l’isolement ou dans l’évitement des relations profondes par peur de ne pas être accepté. En Gestalt, on se concentre sur l’expérience de l’isolement ou de la connexion dans le présent.

• Contact et retrait : La Gestalt observe le cycle du contact, aidant le client à explorer comment il se rapproche des autres ou se retire par peur du rejet.

Ce travail permet de prendre conscience des mécanismes d’évitement relationnel.

• Expression des émotions : En invitant le client à exprimer ce qu’il ressent dans l’instant (par exemple, une peur ou une sensation d’inconfort lorsqu’il imagine être rejeté), la Gestalt permet à ces émotions refoulées de sortir en toute sécurité, libérant ainsi des schémas émotionnels liés au rejet.

Parmi les 5 blessures émotionnelles dites de l’âme : l’abandon

L’abandon est souvent lié à une peur de la solitude, à une insécurité affective ou à une dépendance émotionnelle. En Gestalt, on s’attache à faire émerger cette peur dans le cadre thérapeutique, où elle peut être explorée en toute sécurité.

       • Renforcement de l’autonomie : La Gestalt favorise la prise de conscience de la responsabilité individuelle, aidant ainsi le client à reconnaître ses propres besoins et à ne pas dépendre exclusivement des autres pour satisfaire ses besoins affectifs.

        • Dialogue interne : Le dialogue entre différentes parties de soi (comme la partie qui craint l’abandon et celle qui aspire à l’autonomie) est souvent utilisé pour permettre à la personne d’intégrer les polarités internes et de développer un sens de sécurité intérieure.

Parmi les 5 blessures émotionnelles dites de l’âme : l’humiliation 

L’humiliation laisse souvent des traces profondes en termes de dévalorisation de soi et de honte. La Gestalt thérapie, en se concentrant sur l’ici et maintenant, aide à reconnaître ces émotions lorsqu’elles se manifestent.

• Travail sur la honte : La honte est une émotion difficile à exprimer, mais en Gestalt, le client est encouragé à nommer ce qu’il ressent dans l’instant sans jugement. En identifiant la honte au moment où elle apparaît, le client peut commencer à s’en détacher progressivement.

• Utilisation possible des jeux de rôle : Des techniques telles que les jeux de rôle ou le travail sur le siège vide permettent au client d’exprimer des émotions refoulées (comme la honte ou la culpabilité) de manière active, favorisant ainsi leur libération.

Parmi les 5 blessures émotionnelles qualifiées souvent de blessure de l’âme : l’injustice 

L’injustice provoque souvent de la colère refoulée ou un sentiment d’impuissance. En Gestalt, on accorde beaucoup d’importance à l’expression authentique des émotions dans l’instant présent, y compris la colère.

• Expression de la colère : La Gestalt encourage une expression saine de la colère dans le cadre thérapeutique. Le client peut être invité à exprimer sa colère à travers des techniques corporelles (comme frapper un coussin), permettant ainsi de libérer les tensions liées à l’injustice.

• Exploration des frontières : La colère liée à l’injustice est souvent le signe de frontières mal définies. En Gestalt, le consultant peut explorer ses limites personnelles et apprendre à mieux les affirmer, afin de retrouver un sentiment d’équilibre et de justice dans ses relations.

En quoi la Gestalt est particulièrement adaptée ?

Je précise que chaque thérapie est unique. Le propos que je tiens ici l’est à des fins pédagogiques. Ainsi, il a pour objectif de décrire une façon possible de travailler ensemble, mais il n’y a aucun standard.

Par contre, cette forme de psychothérapie a des fondamentaux et des principes précis et utiles. Les voici : 

Approche expérientielle

 Plutôt que de rester dans l’analyse ou la verbalisation des blessures passées, la Gestalt invite à vivre les émotions dans l’instant et à les explorer à travers le corps et les sensations.

Cela permet une prise de conscience immédiate des impacts des blessures sans avoir à les verbaliser directement.

Responsabilité et autonomie

La Gestalt responsabilise la personne en l’invitant à reconnaître ses propres processus (ce qu’il ressent, comment il réagit) sans se focaliser sur les blessures en tant qu’identité.

Cela permet de se libérer des rôles de victime et de se concentrer sur la manière dont ces blessures influencent le comportement actuel.

Intégration émotionnelle

En Gestalt, on cherche à intégrer des parties refoulées ou divisées de la personnalité, ce qui permet de guérir les blessures en reconnaissant et en réintégrant les émotions (comme la colère, la peur ou la tristesse) qui étaient jusque-là ignorées ou rejetées.

Conclusion

En Gestalt thérapie, bien que l’on ne parle pas directement des blessures de l’âme, le processus thérapeutique permet de les aborder de manière indirecte et holistique, à travers la mise en lumière des émotions refoulées, des schémas relationnels actuels, et des sensations corporelles. Grâce à la prise de conscience et à l’expérimentation dans l’instant présent, la personne qui consulte peut libérer ces blessures progressivement, sans avoir à les nommer ou à se concentrer exclusivement sur le passé.