Personnes avec hypersensibilité et déracinement : comment surmonter la blessure ?
Découvrez le concept de déracinement, ses implications géographiques, culturelles et psychologiques, ainsi que les approches thérapeutiques comme la gestalt-thérapie pour aider les individus hypersensibles à naviguer dans leurs émotions.
Réintégrer son histoire personnelle et lui donner sens
Ce blog explore les traumas réveillés par l’exil et propose des méthodes pour réintégrer son histoire personnelle. Apprenez comment une grande sensibilité (hypersensibilité) peut être une ressource précieuse pour votre croissance personnelle et votre résilience.
Catherine Coker, psychopraticienne Gestalt – Istres et Afrique
Table des matières
1. Comprendre la blessure de Déracinement
Le déracinement est un concept complexe qui désigne la perte de ses racines, que ce soit d’un point de vue géographique, culturel ou psychologique.
Dans sa définition, le déracinement est l’action de déraciner (fait d’être déraciné, arraché : Le déracinement d’un hêtre) C’est aussi le fait d’être arraché à son milieu, à son pays : Émigré qui souffre de déracinement, expatrié qui revient sur sa terre natale après s’ête attaché à la terre d’accueil….
Exil, déracinement, exil et hypersensibilité : quand le monde bouge plus vite que le coeur
Le déracinement ne concerne pas seulement ceux qui quittent un pays. Il touche aussi celles et ceux qui, un jour ont dû laisser quelque chose derrière eux : un lieu, une culture, une langue, une relation, une famille ou même une version d’eux-mêmes.
Pour les personnes dites hypersensibles, cette expérience peut agir comme un séisme intérieur, souvent invisible pour l’entourage mais profondément ressenti.
Les formes de déracinement communément évoqués
La personne qui subit un déracinement peut éprouver un sentiment profond de désorientation, d’aliénation et de nostalgie de son passé, créant une rupture dans son histoire personnelle.
Le déracinement géographique
Le déracinement géographique se manifeste lorsque les individus sont contraints de quitter leur terre d’origine, souvent en raison de violences ou de persécutions (conflits ou à des catastrophes naturelles…)
Mais, il peut s’agir aussi de migration volontaire.
Cette forme d’exil engendre des défis tant émotionnels que culturels, car les personnes doivent naviguer dans des environnements qui peuvent être hostiles ou résolument différents de leur terre natale u du pays auquel elles sont attachés. Ce conflit peut exacerber des sentiments de déracinement et alimenter des traumatismes non résolus, rendant plus difficile la réunification de son histoire personnelle.
Déracinement culturel
Au niveau culturel, le déracinement peut impliquer la perte de pratiques, de langues et de traditions qui étaient autrefois au cœur de l’identité personnelle.
Cela peut également inclure une déconnexion des valeurs de la communauté d’origine, contribuant à un sentiment de vide intérieure.
Des approches telles que la gestalt-thérapie, qui se concentre sur le présent et l’expérience immédiate, peuvent être utiles pour traiter les sentiments de déracinement chez les individus hypersensibles, souvent plus touchés par ces transitions. La thérapie proposée par des professionnels comme Catherine Coker peut également aider à traiter ces expériences de déracinement, permettant aux individus de reconnaître et de réintégrer les fragments perdus de leur identité, facilitant ainsi une guérison psychologique et émotionnelle.
Quelques repères : exil déracinement hypersensibilité
- En Gestalt, nous évitons de catégoriser les personnes, car chaque expérience est unique et singulière.
- Plutôt que de parler d’« hypersensibilité », nous pouvons évoquer une grande réceptivité émotionnelle ou une sensibilité accrue à l’environnement.
Je vais utiliser le terme commun d’hypersensibilité par souci de clarté mais je tiens à ce que vous gardiez à l’esprit que l’hypersensibilité ne vous définit pas.
- Certains mots et ressentis que vous avez peuvent parler d’une blessure de déracinement, si toutefois cette expérience est dans votre histoire personnelle. Par exemple, j’entends mes clients qui ont beaucoup vécu en dehors de la France décrire cete expérience : « je ne sais plus vraiment où est ma place ». C’est une forme d’exil intérieur. Quand il s’agit de a fin d’une relation et d’une séparation, c’est parfois plus douloureux qu’un déplacement (réel pu pas).
2. Les Traumas Réveillés par l'Exil
L’exil, souvent synonyme de déracinement, est une expérience qui peut raviver des traumatismes antérieurs chez les individus hypersensibles. La migration forcée ou volontaire d’une personne vers un nouvel environnement, loin de ses racines, n’est pas seulement un changement de paysage, mais un bouleversement émotionnel qui peut aggraver des blessures psychologiques antérieures. Les personnes hypersensibles, en particulier, sont plus susceptibles de ressentir intensément ces impacts dus à leur sensibilité émotionnelle accrue.
Hypersensibilité et déracinement : un choc invisible
Lorsque quelqu’une ou quelqu’un de très sensible se retrouve dans un état de déracinement, il peut être confronté à des souvenirs et des émotions profondément enfouis.
Les mécanismes psychologiques en jeu incluent la réactivation des souvenirs traumatiques qui, au cours de la vie, avaient été maîtrisés ou dissimulés. Ce processus peut engendrer une souffrance émotionnelle importante et un sentiment d’angoisse.
En effet, la vulnérabilité des personnes hypersensibles les rend plus sensibles à la douleur émotionnelle liée à l’exil.
Le déracinement peut réveiller une blessure ancienne : celle d’avoir été séparée de quelqu’un, d’une lieu, d’une sécurité, ou d’un contexte où l’on se sentait soi-même.
Il s’agit de la réactivation de l’expérience non terminée : ce qui n’a pas été exprimé ou digéré à l’époque revient à travers le vécu actuel.
Cela peut se manifester par :
- anxiété
- difficultés relationnelles
- sentiment d’isolement
- impression de deveoir » s’adapter trop vite »
- Fatigie profonde
Ces réactions signifient que « quelque chose ne va pas » : elles montrent qu’une histoire intérieure doit être rencontrée, pas contournée.
Ce qu’une thérapie du déracinement apporte
Pour des personnes émotionnellement très sensibles, la thérapie peut se révéler être un outil précieux pour naviguer dans cette complexité.
Des approches comme la Gestalt-thérapie peuvent vous offrir des moyens de prendre conscience de vos émotions et de votre vécu. Pas à pas, vos êtes soutenus à explorer et réintégrer ces souvenirs troubleurs. Une praticienne telle que Catherine Coker spécialisée dans la thérapie de déracinement peut également proposer des techniques adaptées pour traiter les effets de l’exil sur la santé mentale. Son approche favorise la réunification de leur histoire personnelle, vous permettant ainsi de mieux comprendre et gérer les émotions exacerbées qui émergent dans leur nouvel environnement.
En fin de compte, il est crucial pour les personnes hypersensibles en situation d’exil de reconnaître leurs luttes et de chercher des ressources pour affronter les traumatismes réveillés, afin de trouver un sens et une continuité dans leur parcours personnel.
Déracinement psychologique - 3. Réunifier son Histoire et avancer
Le déracinement et l’exil peuvent engendrer des sentiments de perte et de confusion, rendant nécessaire une redéfinition de son identité. Pour amorcer ce processus, il est primordial de reconnecter avec ses racines et de redonner un sens à son histoire. Cette démarche de réunification de soi peut passer par plusieurs chemins, dont l’usage de la gestalt-thérapie, qui met en lumière la personne capable de transformation et de réinvention.
Retrouver un territoire intérieur : un chemin essentiel après une blessure de déracinement – exil
Reccréer une sensation de « chez soi » ne vient pas de l’extérieur. Cel naît lorsque l’on retrouve un appui intérieur suffisant pour s’installer dans sa vie, où qu’on soit
En thérapie Gestalt, ce retour se construit à travers :
- l’écoute du corps
- l’identification des besoins réels
- la reconnaissance des émotions
- une mise en lumière des ressources déjà présentes
- sa possibilité de dire « oui » ou « non » avec plus de clarté
Quand la personne se ré-ancre, le monde autour d’elle cesse d’être menaçant : il redevient un lieu possible d’engagement.
L’hypersensibilité : redonner sens, douceur et continuité
Cetaines personnes dites hypersensibles portent une histoire de déracinement discret : une famille éclaté, un départ mal vécu, une enfance nomade, un exil culturel, ou simplement un sentiment de n’être nulle part complètement à sa place.
« Travailler dessus » permet de :
- retrouver un fil intérieur cohérent,
- renouer avec ses racines émotionnelles
- développer un sentiment d’appartenance stable
- apaiser l’impression d’être « en trop » ou « mal ajusté »
Il s’agit de retrouver un lieu intérieur à partir duquel on peut enfn habiter sa vie
4. Déracinement et hypersensibilité : le fil conducteur sensible
Hypersensibilité et Déracinement : 4 voies de réconciliation – La quatrième
Nous ne regardons pas la blessure de déracinement isolèment, tout comme une nature extrèmement sensible comme un facteur identitaire. Nous voyons la personne dans un prisme complet, holistique et riche.
Ainsi, nous pouvons explorer sa mémoire, non seulement pour revivre des souvenirs, mais aussi pour comprendre comment ces derniers ont façonné ce qui est vécu comme expérience dans le présent.
En se concentrant sur les émotions associées à ces souvenirs, il est possible de cultiver une conscience de soi enrichie. La gestalt-thérapie encourage une approche d’auto-exploration, permettant à chacun de prendre conscience de son hypersensibilité non pas comme un fardeau, mais comme un atout. En acceptant et en intégrant ces aspects de soi, l’individu peut retrouver un équilibre et une harmonie intérieure.
Le chemin vers soi pour habiter sa vie
Afin d’aller plus loin, il est bénéfique d’adopter des pratiques thérapeutiques qui favorisent la réintégration de son histoire. Cela peut inclure la création d’un journal intime, des exercices de méditation, ou encore la participation à des groupes de soutien. Catherine Coker, une thérapeute reconnue dans le domaine de la thérapie du déracinement, propose des méthodes innovantes qui ciblent non seulement l’intégration des souvenirs, mais aussi la valorisation des ressources personnelles disponibles dans le cadre d’une hypersensibilité.
En somme, la réunification de son histoire post-déracinement repose sur un travail actif et continu sur soi, intégrant des outils tant psychologiques que pratiques. C’est un chemin vers la résilience, permettant de transformer l’exil en une opportunité de croissance personnelle et de nouveau départ.
hypersensibilité et déracinement : intégrer son histoire personnelle
Les personnes dites hypersensibles possèdent des compétences sensorielles et émotionnelles amplifiées, leur permettant de percevoir des nuances que d’autres peuvent négliger. Cette capacité à ressentir profondément leurs émotions et celles des autres leur confère une sensibilité unique face aux défis de la vie.
Lorsque l’on explore le thème de la réunification de son histoire, l’hypersensibilité peut agir comme un pont entre différentes cultures et identités.
La thérapie permet d’explorer ces émotions avec bienveillance, créant un environnement où la sensibilité est non seulement acceptée mais valorisée.
Mettre du sens, libérer des appuis bloqués, reconnaitre les pertes, retrouver ce qui soutient.. Pas à pas, une nouvelle stabilité peut émerger
Prenez soin de vous,
Catherine
Si vous souhaitez en apprendre plus sur les voies thérapeutiques que Catherine Coker propose à Istres et en ligne
le chemin de guérison d’une dépression
Ce qu'ils disent sur le déracinement
Les conséquences mentales du déracinement
2 exemples concrets de la transformation du déracinement en mission de vie.
La Gestalt et la sophrologie sont nées du déracinement.
Fritz Perls, neuropsychiatre juif exilé d’Allemagne, crée la Gestalt en Afrique du Sud.
Pour lui, le passé n’existe plus, le futur pas encore : il reste une page blanche, celle que nous remplissons en nous ajustant à notre environnement, ici et maintenant.
Alfonso Caycedo, fondateur de la sophrologie, a longtemps voyagé à travers le monde, sans ancrage familial stable.
De cette errance naît une méthode douce, respectueuse de la souffrance, qui permet de retrouver un appui dans le corps quand les repères extérieurs manquent.
Ces deux approches nous rappellent une chose essentielle :
quand on est déraciné, on n’a pas besoin d’être réparé, mais accompagné pour réhabiter le présent.
