Equilibre personnel psychique et relationnel : Gestalt-thérapie
Equilibre personnel : il peut arriver, suite à une crise de vie ou à un traumatisme, de la perdre. Il peut aussi arriver qu’une personne se sente fragile dans son équilibre personnel parce qu’elle s’est construite dans le déséquilibre familial…. Les piliers de la Gestalt-thérapie soutiennet le retour à l’équilibre. Table des matières L’équilibre […]
Stress post-traumatique : la curiosité, signe d’un mieux
Le stress post-traumatique est la traduction d’un ensemble de signes comportementaux, émotionnels, corporels et psychiques dûs à un vécu traumatique intense et répété et/ou menaçant sa vie. Une des manifestations du mieux être suite à un stress post-traumatique est de retrouver de la curiosité. Ce sont les différents points évoqués dans cette brève. Sommaire : […]
Retrouver la curiosité, ressource interne vivante
Retrouver la curiosité ? Oui, il arrive que des chocs, des traumatismes, une dépression fassent perdre l’accès à cette ressource. Grâce à la thérapie, elle peut se rendre à nouveau accessible aux personnes. Cela les surprend et renforce leur appétit de vivre, leur pulsion de vie. En effet, la curiosité est une ressource qui procure […]
Anxiété Stress Lâcher prise : en pratique avec cette brève
Anxiété, stress, Lâcher prise : Découvrez cet exercice de relaxation dynamique à pratiquer sans modération En résumé : Si vous êtes souvent anxieux ? Testez cette méthode de sophrologie pour vous apaiser Une astuce sophrologique méconnue pour réduire l’anxiété en quelques minutes La technique de cette relaxation dynamique s’appelle » planter les griffes » Sommaire […]
Charge mentale ou stress ?
La charge mentale et le stress décrivent 2 états diffférents. Pour qui est fait cette brève ? Toutes les personnes qui cherchent à mieux comprendre leur bien-être psychologique ou à améliorer leur gestion du quotidien peuvent être intéressées par cette distinction. Sommaire de la brève Quelle différence : charge mentale ou stress ? Le […]
équilibrage énergétique et réflexologie plantaire méthode Ingham
L’équilibrage énergétique n’est pas l’objectif initial de la réflexologie plantaire telle qu’elle a été créée en Europe. Je vous propose donc une brève sur à la fois l’historique de la réflexologie plantaire européenne et sa fonction d’équilibrage énergétique in fine ∞ Sommaire réflexologie plantaire européenne et équilibrage énergétique La réflexologie plantaire européenne : autre […]
Automassage Zone Reflex du pied pour se libérer
Automassage zone reflex du pied pour se libérer des blocages : prendre soin de vous et aller à la rencontre de vous-même : c’est la proposition de cette brève. 5 blessures émotionnelles ont été décrites comme des entraves à être soi-même : trahison, rejet, abandon, humiliation, injustice. Je vous guide pour les libérer en vous […]
La Relaxation de Jacobson sur les douleurs chroniques
La relaxation de Jacobson, aussi appelée relaxation progressive, est une méthode basée sur la contraction et le relâchement progressifs des muscles. Sommaire La relaxation progressive de Jacobson diminue les douleurs chroniques La relaxation de Jacobson permet de prendre conscience des tensions et apprend à les relâcher. C’est comme ça qu’elle pemet de soulager les douleurs […]
Mal de dos et cohérence cardiaque : une brève pratique
Quand le mal de dos … Sommaire de la brève consacrée aux douleurs de dos Respiration de cohérence cardiaque Pour soulager un mal de dos, un exercice de cohérence cardiaque peut être particulièrement efficace s’il est combiné avec une détente musculaire et une respiration profonde. La cohérence cardiaque est une technique de respiration qui […]
Acouphènes de printemps ou comment mieux les vivre
Qu’allez-vous trouver dans ce post sur les acouphènes de printemps ? Pourquoi les acouphènes sont-ils plus aigus au printemps ? En quoi la sophrologie et la relaxation peuvent vous soulager ? Qu’est-ce que vous pouvez utiliser dans votre boite à outils de relaxation ? En quoi la thérapie Gestalt peut aussi vous aider ? Sommaire […]
