Introduction : la première tranformation loin de qui nous sommes

Dans un monde qui valorise la performance, l’image et l’adaptation sociale, beaucoup de personnes finissent par croire qu’elles doivent être différentes de qui nous sommes profondément.

Cette pression de transformation intérieure, souvent silencieuse mais persistante, nous pousse à nous éloigner de notre essence.

Pourquoi cela arrive-t-il ? Quelles en sont les causes profondes ? Et surtout, comment peut-on revenir à qui nous sommes, sans compromis ni masque ?

1. Une des raisons à être différents de qui nous sommes : la pression sociale omniprésente

Dès l’enfance, on apprend à se conformer. À l’école, dans la famille, puis dans le monde professionnel, des normes implicites nous disent ce qu’il faut être pour “réussir”, pour “plaire”, pour “mériter”.

Ces standards et croyances familiales et collectives peuvent concerner le physique, les émotions, le comportement, ou même les aspirations personnelles.

Petit à petit, nous intègrons l’idée que ce que nous sommes ne suffit peut-être pas.

Par exemple, On nous demande d’être plus calme, plus sociable, plus ambitieux, plus performant, moins sensible, moins rêveur, moins « nous ».

La peur du rejet, du jugement ou de l’échec nous amène alors à construire un personnage : celui que nous croyons devoir être pour être accepté.

2. Une autre raison à être autrement que qui nous sommes vraiment : la comparaison constante

Les réseaux sociaux exacerbent cette quête de transformation.

Chaque jour, nous sommes exposés à des images idéalisées de vies, de corps, de réussites. Ces images ne montrent presque jamais la réalité, mais elles envoient un message fort : “Voici ce que tu devrais être”. Face à cette avalanche de perfection superficielle, ce que nous sommes semble fade, insuffisant, voire inacceptable.

Nous commençons alors à douter de ta valeur intrinsèque. Et c’est là que le piège se referme : nous ne vivons plus selon notre vérité intérieure, mais selon une version fantasmée de nous-mêmes, forgée par des critères extérieurs.

3. Les blessures invisibles : une cause à être différents de qui nous sommes

Parfois, ce sentiment de devoir être autre vient de blessures plus profondes.

Un manque de reconnaissance dans l’enfance, une relation toxique, une critique répétée : autant de petites pierres qui finissent par construire un mur entre vous et ce que nous sommes vraiment. Nous avons appris que notre authenticité n’était pas toujours bien accueillie. Alors nous nous protègeons en jouant un rôle. En Thérapie Gestalt, nous appelons cela le faux Self.

Mais ce masque, aussi rassurant soit-il au début, devient rapidement étouffant. À force de vouloir être quelqu’un d’autre, nous perdons le contact avec notre vrai “je”. « Et plus nous nous éloignons de nous-mêmes, plus nous ressentons ce malaise diffus, ce vide intérieur, cette sensation d’être « à côté de ta vie » ».

Revenir à qui nous sommes

Il ne s’agit pas ici de rejeter tout changement ou toute amélioration de soi. Grandir, évoluer, apprendre fait partie de la vie. Mais il y a une différence fondamentale entre se développer en partant de qui nous sommes, et se transformer pour fuir ce « qui nous sommes ».

Revenir à soi demande du courage.

Cela signifie faire taire le bruit extérieur pour écouter sa voix intérieure. C’est apprendre à nous connaître sans filtre, à nous aimer sans condition, à accepter tes forces comme tes fragilités.

Ce retour à ce que nous sommes passe par la bienveillance, l’authenticité, l’introspection.

C’est un chemin parfois inconfortable, car il implique de laisser tomber les rôles, les attentes, les illusions.

 » Mais c’est aussi le seul chemin vers une liberté véritable : celle d’être pleinement toi, sans justification ni peur » Catherine

En conclusion

Nous n’avons pas besoin d’être quelqu’un d’autre. Nous n’avons pas besoin de correspondre à un modèle extérieur. La plus belle version de soi n’est pas une copie de ce que les autres attendent, mais l’expression sincère de ce que nous sommes. Alors, au lieu de chercher à devenir quelqu’un d’autre, posez-vous une question simple : comment puis-je honorer, aujourd’hui, qui je suis ?

L’apport de la thérapie Gestalt :  en quoi aide t-elle à être qui nous sommes vraiment

Si vous ressentez ce tiraillement entre ce que vous montrez au monde et ce que vous êtes vraiment, alors vous m’êtes pas seul. Beaucoup vivent avec ce décalage intérieur, parfois sans même en avoir pleinement conscience. La thérapie Gestalt, encore méconnue du grand public, offre pourtant un chemin puissant pour renouer avec soi. Mais comment agit-elle concrètement ? Et pourquoi est-elle si efficace pour retrouver le lien avec qui nous sommes ?

La thérapie Gestalt est une approche centrée sur l’expérience de l’instant

La Gestalt, contrairement à certaines formes de thérapies plus analytiques ou interprétatives, part de ce qui se passe ici et maintenant. Elle invite à être pleinement présent à ce que nous ressentons, ce que nous faisons, ce que nous vivons – sans chercher à expliquer ou corriger immédiatement.

Ce retour à l’instant permet de sortir du mental et de nous reconnecter à nos ressentis corporels, émotionnels et relationnels. Vous ne parlez pas seulement de votre passé, vous observez comment il se rejoue aujourd’hui, dans votre façon d’être en relation avec les autres… et avec vous-mêmes.

 » C’est en habitant pleinement le présent que tu redécouvres ce que tu es, sous les couches de protection et d’adaptation. » Catherine

La thérapie Gestalt permet d’observer ses mécanismes d’adaptation

La Gestalt met en lumière les « ajustements créateurs » que vous avez mis en place pour faire face à votre environnement. Ces mécanismesvous ont permis de survivre émotionnellement, mais ils peuvent devenir rigides et vous éloigner de ta vérité intérieure.

Par exemple, si vius avez appris à être toujours gentil pour éviter le conflit, la Gestalt vous aide à reconnaître cette stratégie. Vous pouvez alors ressentir ce que cela coûte, et expérimenter de nouvelles manières d’être plus authentique… sans danger. C’est une invitation à choisir de quitter des schémas automatiques.

En thérapie Gestalt : le thérapeute comme miroir bienveillant

En Gestalt, la relation thérapeutique est centrale. Le thérapeute ne se cache pas derrière une neutralité distante. Il est là, présent, engagé, en relation avec vous. Il vous renvoie ce qu’il perçoit, ce qu’il ressent en votre présence, ce que vous déclenchez chez lui.

Cette posture vous permet d’expérimenter une relation où nous pouvons être pleinement ce que nous sommes, sans masque. Être vu, accueilli, reconnu dans ta vérité, même imparfaite, même émotive… c’est déjà profondément réparateur. C’est dans ce lien humain, vivant et vrai, que beaucoup retrouvent peu à peu le courage d’être eux-mêmes, en dehors du cabinet aussi.

La Gestalt, une thérapie de l’unification

La Gestalt ne cherche pas à vous “corriger” ni à vous imposer une version idéalisée de vous-mêmes. Elle cherche à vous unifier. À remettre du lien entre vos pensées, votre corps, vos émotions, votre histoire. Elle ne vous encourage pas à devenir quelqu’un d’autre, mais à devenir pleinement vous, dans toutes vos dimensions.

C’est une thérapie du « et » : vous pouvez être fort et fragile, joyeux et mélancolique, apaisé et en colère. En accueillant toutes nos polarités, nous devenons plus vivant, plus complet. vous n’avez plus besoin de choisir entre des fragments :vous redevenez un tout. Nous redevons ce que nous sommes.