Catherine Coker, Relaxologue, sophrologue et Gestalt praticienne sur la question :
Je les appelle les acouphènes de printemps parce qu’ils s’intensifient au printemps.
Plusieurs facteurs peuvent expliquer ce phénomène.
Pourquoi des acouphènes au printemps ?
Les allergies saisonnières amplifient les acouphènes
Le printemps est une période où le pollen est très présent, ce qui peut provoquer des réactions allergiques (rhume des foins, congestion nasale, inflammation des sinus). Ces allergies peuvent entraîner une pression accrue dans l’oreille interne et la trompe d’Eustache, augmentant ainsi la perception des bruits dans les oreilles.
Les variations de pression atmosphérique dans les acouphènes de printemps
Les changements météorologiques au printemps influencent la pression de l’air, ce qui peut affecter l’oreille interne et modifier la perception des sons, y compris les bourdonnements d’oreille, tintillements …
Augmentation du stress et de la fatigue
Le changement de saison peut perturber le rythme biologique et causer de la fatigue, voire du stress. Ces deux facteurs sont connus pour amplifier la perception des acouphènes.
En quoi la sophrologie et la relaxation peut soulager votre vécu ?
La sophrologie est connue dans son implication à accompagner les personnes qui souffrent d’acouphènes.
En effet, l’approche sophrologique peut être une approche intéressante pour gérer ce problème d’oreille. Elle ne les guérit pas directement.
Son objectif est d’aider à mieux vivre avec ces bruits parasites en réduisant leur impact émotionnel et en améliorant la qualité de vie. Voici comment elle fonctionne :
Réduction du stress et de l’anxiété
Les acouphènes sont souvent amplifiés par le stress. La sophrologie utilise des techniques de respiration, de relaxation musculaire et de visualisation pour calmer le système nerveux et atténuer l’impact émotionnel des acouphènes.
Détournement de l’attention
Les exercices sophrologiques permettent de focaliser l’attention sur des sensations positives, réduisant ainsi la perception des acouphènes. Cela aide à ne plus se fixer sur ces bruits et à les rendre moins envahissants.
Acceptation et lâcher-prise
La sophrologie encourage une approche plus sereine des acouphènes, en travaillant sur l’acceptation et le lâcher-prise. En modifiant la perception de ces sons, elle aide à mieux les tolérer au quotidien.
Amélioration du sommeil
Les acouphènes peuvent perturber l’endormissement. La sophrologie propose des exercices de relaxation profonde pour favoriser un sommeil plus paisible et réparateur.
Qu’est-ce que vous pouvez utiliser de la relaxation
- Respiration contrôlée : Pour calmer le système nerveux et réduire l’intensité perçue des acouphènes.
- Relaxation corporelle : Permet de diminuer les tensions qui peuvent aggraver la perception des bruits.
- Visualisation positive : Aide à détourner l’attention et à associer les acouphènes à des sensations plus agréables.
Conclusion de l’impact positif de la sophrologie – relaxologie sur les acouphènes
En résumé, la sophrologie agit principalement sur l’aspect émotionnel et cognitif des acouphènes, aidant à mieux les gérer au quotidien. Elle peut être utilisée seule ou en complément d’un suivi médical et d’autres thérapies.
En quoi une thérapie Gestalt peut aussi vous aider à supporter les acouphènes ?
La thérapie en Gestalt permet de vous connecter à ce qui et gênant voire souffrant dans la sécurité, la bienveillance de l’espace thérapeutique et de ma Présence. De cette facçon, vous pouvez laissez se vivre les émotions que suscitent les acouphènes, telles que la colère, l’anxiété …
La thérapie soutient l’acceptation.
Par les éclairages qu’elle vous apporte sur vous-mêmes, les acouphènes peuvent être réduits.
Que découvrez-vous ?
Vous comprenez votre relation personnelle avec les acouphènes, à quoi pourraient-ils vous servir et comment les vivre différemment.
Vous changez de sysème émotionnel, en allant vers davantage d’energie positive.
Vous trouvez des ajustements créateurs malgré leur existence, pour ne réduire les effets indésirables sur vous-mêmes, votre vie et parfois vos relations sociale.
Prenez soin de vous
Acouphènes de printemps ou comment mieux les vivre
Qu'allez-vous trouver dans ce post sur les acouphènes de printemps ?
Sommaire
Catherine Coker, Relaxologue, sophrologue et Gestalt praticienne sur la question :
Je les appelle les acouphènes de printemps parce qu’ils s’intensifient au printemps.
Plusieurs facteurs peuvent expliquer ce phénomène.
Pourquoi des acouphènes au printemps ?
Les allergies saisonnières amplifient les acouphènes
Le printemps est une période où le pollen est très présent, ce qui peut provoquer des réactions allergiques (rhume des foins, congestion nasale, inflammation des sinus). Ces allergies peuvent entraîner une pression accrue dans l’oreille interne et la trompe d’Eustache, augmentant ainsi la perception des bruits dans les oreilles.
Les variations de pression atmosphérique dans les acouphènes de printemps
Les changements météorologiques au printemps influencent la pression de l’air, ce qui peut affecter l’oreille interne et modifier la perception des sons, y compris les bourdonnements d’oreille, tintillements …
Augmentation du stress et de la fatigue
Le changement de saison peut perturber le rythme biologique et causer de la fatigue, voire du stress. Ces deux facteurs sont connus pour amplifier la perception des acouphènes.
En quoi la sophrologie et la relaxation peut soulager votre vécu ?
La sophrologie est connue dans son implication à accompagner les personnes qui souffrent d’acouphènes.
En effet, l’approche sophrologique peut être une approche intéressante pour gérer ce problème d’oreille. Elle ne les guérit pas directement.
Son objectif est d’aider à mieux vivre avec ces bruits parasites en réduisant leur impact émotionnel et en améliorant la qualité de vie. Voici comment elle fonctionne :
Réduction du stress et de l’anxiété
Les acouphènes sont souvent amplifiés par le stress. La sophrologie utilise des techniques de respiration, de relaxation musculaire et de visualisation pour calmer le système nerveux et atténuer l’impact émotionnel des acouphènes.
Détournement de l’attention
Les exercices sophrologiques permettent de focaliser l’attention sur des sensations positives, réduisant ainsi la perception des acouphènes. Cela aide à ne plus se fixer sur ces bruits et à les rendre moins envahissants.
Acceptation et lâcher-prise
La sophrologie encourage une approche plus sereine des acouphènes, en travaillant sur l’acceptation et le lâcher-prise. En modifiant la perception de ces sons, elle aide à mieux les tolérer au quotidien.
Amélioration du sommeil
Les acouphènes peuvent perturber l’endormissement. La sophrologie propose des exercices de relaxation profonde pour favoriser un sommeil plus paisible et réparateur.
Qu’est-ce que vous pouvez utiliser de la relaxation
Conclusion de l’impact positif de la sophrologie – relaxologie sur les acouphènes
En résumé, la sophrologie agit principalement sur l’aspect émotionnel et cognitif des acouphènes, aidant à mieux les gérer au quotidien. Elle peut être utilisée seule ou en complément d’un suivi médical et d’autres thérapies.
En quoi une thérapie Gestalt peut aussi vous aider à supporter les acouphènes ?
La thérapie en Gestalt permet de vous connecter à ce qui et gênant voire souffrant dans la sécurité, la bienveillance de l’espace thérapeutique et de ma Présence. De cette facçon, vous pouvez laissez se vivre les émotions que suscitent les acouphènes, telles que la colère, l’anxiété …
La thérapie soutient l’acceptation.
Par les éclairages qu’elle vous apporte sur vous-mêmes, les acouphènes peuvent être réduits.
Que découvrez-vous ?
Vous comprenez votre relation personnelle avec les acouphènes, à quoi pourraient-ils vous servir et comment les vivre différemment.
Vous changez de sysème émotionnel, en allant vers davantage d’energie positive.
Vous trouvez des ajustements créateurs malgré leur existence, pour ne réduire les effets indésirables sur vous-mêmes, votre vie et parfois vos relations sociale.
Prenez soin de vous
En savoir plus sur le acouphènes et mes approches
Retrouver toutes les brèves du blog
Gérer les acouphènes de printemps
Related Article