Comprendre ses relations : mettre de la clarté grâce à une thérapie Gestalt

Nos relations – familiales, amicales, professionnelles ou amoureuses – occupent une place essentielle dans nos vies. Elles peuvent être sources de joie, de soutien et d’épanouissement, mais aussi de tensions, d’incompréhensions ou de souffrance. Il n’est pas toujours facile de comprendre ce qui se rejoue dans nos interactions, ni pourquoi certains schémas relationnels se répètent. C’est précisément là que la Gestalt-thérapie peut apporter un éclairage précieux.

Fondée sur l’ici et maintenant, la Gestalt est souvent qualifiée de thérapie du contact et de la relation. Elle considère que nous nous construisons, évoluons et nous transformons à travers nos liens avec les autres. Chaque relation devient ainsi un miroir, un terrain d’exploration de soi.

En séance, l’attention est portée non seulement sur ce que mon client vit, mais aussi sur comment il entre en relation : est-ce qu’il se protège ? S’efface-t-il ? Se suradapte-t-il ? Rejoue-t-il des schémas anciens non conscients ?

La thérapie Gestalt permet aussi de comprendre ses relations à soi-même

La thérapie Gestalt invite aussi à approfondir la relation à soi, souvent à l’origine des difficultés relationnelles.

Comment êtes-vous en contact avec vos émotions, mes besoins, mes limites ? Êtes-vous à l’écoute de vous-même ou avez-vous tendance à vous fuir, à vous juger, à vous couper de vos ressenti ?

En renforçant cette présence intérieure, il devient possible de se sentir plus ancré, plus clair, et de se relier à l’autre sans se perdre.

Cultiver une relation vivante et bienveillante avec soi, c’est poser les bases d’un lien plus authentique avec les autres.

Comprendre ses relations : se connecter à son Être divin (profond) à l’aide de la thérapie Gestalt

Pour certaines personnes, cette démarche d’exploration peut aller encore plus loin : elle ouvre un espace de connexion à quelque chose de plus grand, à l’Être profond ou à Dieu, selon les mots et la sensibilité de chacun.

En thérapie Gestalt, il n’est pas question de dogme, mais d’expérience vécue.

Cette relation intérieure, spirituelle, peut soutenir la personne dans son cheminement, offrir du sens, de la paix ou une forme d’ancrage.

Elle peut être un lieu de ressource dans les épreuves, et un repère dans la quête de cohérence et de vérité.

La thérapie Gestalt, en tant que thérapie de relation et en accueillant cette dimension, permet à chacun de faire le lien entre ce qu’il vit, ce qu’il est, et ce en quoi il croit.

Comprendre ses relations au filtre de 9 éléments 

• Les premières relations que vous avez eu sont celles avec nos parents : comment ça se passait ? Est-ce qu’il y a quelque chose de ses relations qui se retrouvent avec mon entourage, mon couple, ma famille, mes amis ? Ai-je confiance en moi 
• Nous apprenons de notre relation à notre maman quelque chose que nous appelons l’attachement en thérapie Gestalt. C’est à dire la capacité que nous avons à nous attacher à d’autres personnes de façon équilibrée. 
• la conscience de soi : en étant connextés à vos besoins, vos limites, vos ressentis, vous êtes en meilleure capacité d’établir des relations authentiques
• La communication : par exemple, comment communiiquez-vous avec vos amis ? en virtuel principalement, en sms, avec franchise …. 

Ces questions relèvent de l’instrospection. Or si vous êtes doux – douce avec cous-mêmes, vous ne le ferez pas tout seul : vous allez vous faire aider de quelqu’un qui pourra vous faire des retours. Ces questions seront alors abordées dans un cadre vivant et en prenant compte de toute leur complexité.

Comprendre ses relations avec une thérapie Gestalt : conclusion de cette brève

Comprendre ses relations, c’est aussi mieux se comprendre soi. En Gestalt, il ne s’agit pas de changer pour correspondre à un idéal, mais de devenir plus conscient de ses fonctionnements, pour faire des choix plus clairs et plus alignés. C’est un chemin vers une présence à soi et à l’autre, plus vraie, plus pleine, plus vivante.